焦点网络中级八期 洛阳 杜红平 坚持分享第 131天
昨晚的课程，我有了更多的感悟和收获。
一，约练的时候，如果一个小时不够用时，还是要结束的，等到下个星期的这个时候再约。这样，能够让自己能够更好地把控时间。同时，讨论环节半个小时能保证，收获会更多。咨询是有时间要求的，约练时按时间要求来，正式咨询时才能更好地控制时间，这样对双方都有好处。
二，答疑解惑的时候，刘老师没有用专家式的方式来回答，而是用焦点的语言来引导。当老师疑惑自己做不到的地方时，刘老师总能看到老师已经做到的地方，关注的是做不到背后的正向的事情。当我问如何更好地陪伴来访者情绪宣泄时，刘老师说不知道具体情况不好说，用软化的语言说一般情况是贴着来访者走，感受她的感受，共情，尊重等等。
三，刘老师的稳是真的稳，接来访者的话可以停十秒后来接。一定要稳住，坚信来访者是自己带着答案来的，来访者才是自己解决自己问题的专家。
四，在咨询中，咨询师如果不清楚来访者的方向和目标时，要懂得去询问来访者，我怎么做，或许能更好地帮助你？或者是聊哪个主题能对您有帮助？其实这种询问，咨询师是很真诚的。如果不知道来访者的目标又不问，而把来访者引到自己想要的目标上，会给来访者心里造成不悦之感。
五，当来访者困惑于某个问题的答案时，刘老师说自己也困惑，然后找桥梁，它们的关系是什么？这个主体模式对您有什么影响？或者说您是怎么看的？当来访者再次询问答案时，刘老师说，我也不知道，这一块对您的意义是什么？接下来怎么样会对你有什么影响？我在想，刘老师说自己困惑说自己不知道，其实是在告诉来访者，自己的问题自己才是专家。刘老师能够发现这个问题中的正向的方面，问题的答案已经不重要了，不纠结于过去，关注正向！关注现在和未来！关注成功经验！当后面来访者再次问疑惑的问题时，刘老师说，就像您说的，人生经验很丰富，颜色像彩虹一样，回头看，人生经历像彩虹一样，您的整体感受是什么？这让来访者又有了新的感悟和正能量。刘老师的咨询真是达到了炉火纯青、出神入化的境界！为有这样的老师感到幸运和自豪！
六，咨询中的基本功很重要。空杯心态，好奇态度，接纳，尊重，理解，欣赏，共情，赞美，贴着来访者，不断地赋能，倾听，能听出来访者在乎的是什么，非表情语言也很重要。
感谢刘老师！感谢来访者！感谢伙伴们！
一小步一小步地坚持走，成为习惯，每天读三五页书，每天写分享，每周约练三次，好好生活，认真工作，照顾好自己，过好当下，珍惜眼前人！足矣！
