每个人都苛求完美，（出现了自己做不到，要求他人做到，于是就成了愤世的一组，都是他人造成自己这样子对他要求很高，对自己很仁慈，因为这样做的目的，很容易，没效果）（也会出现对自己很严柯，遇到问题，都会回到自己的对错上）而这是一个普遍错误的认识及价值观，人是没有完美的，一只在苛求完美。（完整的定义，是生气的自己，可爱的自己，讨人喜欢的自己，不讨人喜欢的自己，都是自己的一部分，接纳自己的不完美，接纳他人的不完美，跟每一部分的自己和平相处是我们要做，如何做到和平相处，不带对错的定义，去觉察自己情绪背后的原因。（如何觉察，透过情境，引起情绪的方式，产生原因，和感觉在一起）告诉自己，我知道你已经是当时最好的选择，决定，行为，谢谢你，我看见你了，（阴阳不容，阴阳相空