前几天去参加培训班考试，休息期间，站在三楼的阳台上晒太阳。楼下正走着很多学生，大约十六、七岁的女学生，穿着校服，笑着叽叽喳喳地走过，青春洋溢的脸上，充满着活力和朝气。

正当我们都在啧啧称赞“年轻就是无敌”时，好朋友琳丽感慨地说：“哎，你们看那位最前面的女同学，真是‘一胖毁所有’ 呀！”顺着她的手指望去，走在前面的，有一位身材又高又壮，目测足有170多斤。女生戴着近视眼镜，胖乎乎的脸上，泛着红光，两条腿就像小象一样壮实。别的女同学身穿宽大的校服，走路步态轻盈，而校服在她身上，显得局促拥挤。

胖女生扎着一条马尾辫，走起路来显得虎背熊腰，和身边的女同学们形成鲜明的对比。让人不禁感叹，在青春的年龄，这个小姑娘因为肥胖，失去了很大一部分美丽。

琳丽接着说：“大概这个女生胃口太好了吧？或者喜欢吃零食？总之，我可不想胖成她那个样子！”我也感叹，这个小姑娘，在同学们中间，应该是有点自卑的。期待她以后，能够控制自己的饮食，变成一位体态优美的女子。

青春活泼的少女，一胖都能“毁所有”。我们这样年纪稍大的女性，如果胖起来，真的更容易让人联想到“大妈”。并不是说大妈有什么不好，但是有机会，谁不愿做一个养眼的美女呢。

昨天逛街时，看到一幕：在寒冷的冬天里，很多人都穿着臃肿的羽绒服。寒风吹起地上枯黄的落叶，冷得人瑟瑟发抖。我停好车子，在街边走着。远远地，从对面走来一对神态安详的男女。男人大概五十几岁，女人看样子有45岁左右了，却并不显老。淡淡的妆容，微微卷起的中长发，上身穿一件短款的羽绒服，脖子里系一条围巾，下身穿了一条短裙，黑色的打底裤，配上一双黑色长靴，整个人显得优雅又有活力。

他们轻轻地聊着天，很快地从我身边走过去。忍不住的回头去看他们的背影，那位女士苗条的身影，细细的腰身，轻盈欢快，显得更年轻了，说是20几岁都不为过。让人不禁在脑海里浮现出两个字--“美女”。

对于女人，轻盈、优雅的体态真的太重要了。好身材，既是一个人外在美好的形象，又是内在自律的体现。

有个笑话说，女人问：为什么我老公会出轨？大师说：你先把这块蛋糕吃了。女人吃完一块蛋糕，大师问：还要吃吗？

女人吃完两大块蛋糕，大师问：现在明白你老公为何出轨了吗？女人回答：大师您是不是想说，因为我老公贪得无厌呀？大师说：拉倒吧，你看看你胖的！

这虽然是个笑话，却也可以看出，其实男人对妻子的体态，也是非常在意的。一个肥胖得失去美感的女人，连自己都觉得惨不忍睹，更何况是男人呢。

爱美之心人皆有之。匀称的体态，加上合适的妆容与穿搭，会让女人倍加美丽。

女人轻盈的身姿，从医学上讲，对五脏六腑和心脑血管等身体的健康，大有益处。从外貌上讲，穿衣更显品位，气质更加出众。体态轻盈的女人，能把各种时装，即便是普通的服饰，也穿出无限风情，让人赏心悦目。无论走到哪里，都是一道美丽的风景线，自信心十足。

有数据研究表明，体态匀称的美女，平均工资要比体态肥胖的女人，高出10%左右。这也充分说明了，对于陌生人而言，在同等的条件下，好体态的女人，更易被人们信任，从而找到好工作。

从生理学方面来说，人一生的健康发展状况，是呈抛物线发展的。从零岁开始往上，是上升阶段，直到25岁，达到峰值。30岁以后，身体机能就会慢慢地开始下降，人更容易发胖，变臃肿。

女人的体态，决定着形象和气质。要想一生拥有美好的体态，却并非易事。

有人说：减肥是女人一生的事业。这句话仔细分析，其实并不为过。那些明星的美丽身姿，来之不易。因为她们把美当做一项事业，来认真对待。

一位女子良好体态的养成，需要很强的自律精神。良好的形象，需要保持适当地锻炼和控制饮食。

想要匀称的体态，对于普通人来说，最简单的方法就是“管住嘴、迈开腿”，主要记住以下两点：

一，控制饮食。饮食上一定要自律，少吃多餐，晚餐更要尽量少吃。多吃水果蔬菜，清理肠胃。

俗话说：胖子不是一口吃出来的。要想掌控自己的身材，就要拒绝多余的食品，尤其是零食，最易发胖。

二，运动。晚饭后立刻沙发上“葛优躺”，或者上床睡觉，会加速发胖。一定要多运动，保持适量的活动，促进胃部消化，消耗多余的脂肪。

少吃和运动，看似简单，常年坚持却不容易。当然，健康最重要，如果减肥过度，瘦成恐怖的排骨，也是令人惊悚的。

优美的体态，来自健康。体态优美的女性，往往预示着身体机能很健康，会显得比同龄人年轻，形象和气质都更加出众。

你的身材，暴露了你的层次。如果想做一个体态优美的女子，在众人眼中美美哒，就要好好地自律起来啦。