20220420
心理学里有一个新兴的分支：积极心理学
列举了几件可以让人感到长久喜悦的小事，其中有写日志。
日更是分享日志的方式。
谈及喜悦，顺势聊聊情绪。
内容的主要来源，
ERIC J VANMAN, NORMAN MILLER, in [Affect, Cognition and Stereotyping], 1993
在过去的三十年里，大约1990年之后，情感理论大致分为两类：
1、评价或建构理论
2、生物社会理论
两种理论区别在于对认知的作用上，
建构论认为，情感需要以评价的形式进行认知。
简单点说，同一个场景，两个人有不同的情感反应，是因为对事物、互动、场景的解释不同。
也就是情绪的产生，主要取决于人们对事件的评价，
其中三个具体维度：
1、目标相关性（goal relevance）
2、目标一致性（goal congruence）
3、参与的自我类型（type of ego involvement）
比如，常见情绪---愤怒，一般与对目标的控制相关。
“看见别人乱翻我的东西，很愤怒。”
显然，愤怒情绪的产生，参与的自我是保护自我的，目标是东西，不一致是乱动。
情绪后续的反应，同样也有三个维度进行评估：
1、客体是自己还是其他人
2、行为是否被允许
3、行为是否影响个人幸福感
（agent-客体，觉得这样翻译好理解，直译为代理人。“代理人”的外延含义理解为“客体”）
（根据理解外延含义不同，亦可理解为，自体、自体-客体）
“看见别人乱翻我的东西，很愤怒。狠狠的指责了对方。”
客体是他人，超我觉得“指责”可行，是对方的行为有失并对方要负有责任。
在情绪后续反应中的代理人评估，一般会在意识外，也就是自然而然的发生。
所谓“评价”也是自然而然的出现在“想法中”。
当行为被消极评价，就会影响个人的幸福感。
20220421修
幸福感？生活中体验是模糊的。
和快乐相关么？和生理相关么？
是闷热夏季的第一口冰可乐带来的爽快感？
还是知己间，深入且畅快的交流带来的感觉？
还是其他的什么体验，但是身体上的快感和积极情绪以不同方式、不同的时间尺度上影响着我们的头脑。
这里有一处反常识，我们好像默认了，快感和积极情绪的正相关。
从某些方面来说，身体上的快感更接近于消极情绪。
快感会让你的目光局限在你渴望的事物上，动用的是狭隘的心理定向和及时满足。
而积极情绪是跨越时空的，扩展思维并且回报在将来。（好像在这里提倡延迟满足）
情绪的高度个人化，使之美妙、神奇，更多地却决于个人的内在理解。
在情绪管理中，感知的地方离情绪中心越远，越容易平复情绪。
有心为感，无心为咸，本能反应。
《说文解字》
咸，皆也。悉也。
本能反应是训、会意。
有心为感，有意识的反应。
《周易·咸》：“彖曰：咸，感也。柔上而刚下，二气感应以相与。”
柔和为应，觉察为实。
《心经》开篇言说：“观自在菩萨，行深般若波罗蜜时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。”
