1感恩:
感恩祖先父母传承给我生命，给我来到这个世界上的机会。
感恩我还活着，还可以体验这个世界，感恩生命，享受当下，活着真好！
感恩茗那老师今天辛苦的付出，不断刷新我们的意识心。
感恩洁姑娘今天又帮我编辫子。
感恩为我做代表的家人们。
感恩新成立的班委，大家都如此有爱心有担当。
感恩大家晚上的红包雨，能量的流动。
感恩下课后小伙伴们一路同行归来，边走边聊。
感恩明天要结婚的新人，让我们又换到一个很聚气的会场，大家一起整理，很快就整好了，人多力量大。
2转念:
到下午情绪有些低落，发现原来自己的生命状态是如此冰冷，但又觉欣喜，欣喜是跌到低谷便是反弹，好复杂的心情。
3忏悔:
慢慢的就发现了自己的一些不恰当的习性模式，无意识的给身边最亲的人都造成了误会与伤害，忏悔中，日后改正。
4意念:
我本自具足 独一无二
我拥有无限的能量
我拥有无限的创造力
我值得拥有更美好的东西
我是家族的骄傲
我可以帮助更多的人
告别拖延 心活当下
我是一个通道
我也是来体验这个世界的
我是清理负能量的高手
我是提升能量层级的高手
活在功课里
成为生活的实践家！
