6月6日 第五天
确实有点想抽烟，早晨开会的时候，别人抽烟，我感到特别舒服，有人给我递烟，我拒绝了。
将书上关于戒烟的原则看了一遍，放在提示栏，每天都认真读一遍，大声朗读，激励自己，也是暗示自己。
脾气不好，有一些焦躁，但没关系，与摆脱烟魔相比，这些算不了什么。
……中午记录
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午饭后，办公室没有烟味，我躺着椅子上，心存感激：我是个非吸者，我为此而自豪！
……午饭后记录
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下午到车间，与老Y瞎扯，他发香烟，我说不抽。他说不抽讲话不习惯，我说要习惯不抽烟也能够正常交流。Y说他在家里不抽，老婆有意见，他也慢慢没有抽烟的想法了。而我在家里抽烟很厉害，嗓子痛，感觉不舒服。
没有抽烟，也进行了一场成功的谈话。不抽烟能够做任何事情，所有的不适来自于我的内心。
……记于晚上
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晚上打球时，老伙伴给我香烟，真想抽一口，但还是咂一下嘴，违心地说不抽，然后大声重复一遍，担心再被劝一次。问：戒烟了？答：咽喉痛，停一段时间。
打球完，回办公室，过去这是最想抽烟的时候，南京至尊放在抽屉里。我瞄一眼，突然木有多少抽烟欲望。
……打球后记录
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今天坚持下来，没抽烟！
