昨天信心满满地给自己定了9个微习惯，觉得都是小事，肯定能做到。
今天才发现：说很容易，做很难。
习惯的“习”是力行，“惯”是心上加贯——注入心里，久习才能成惯。
道理都懂，做起来是另一回事。
1. 早起先喝水，不碰手机
计划：睁开眼先喝水，不碰手机。
实际：早起第一件事是打开手机放音乐，然后才去做饭。水倒是喝了，但手机也碰了。
差一点，明天再试。
2. 每天读10页纸质书
这个做到了。读了10页经典国学，虽然不是其他类型的书，但读了就好。
3. 写三句话日记
今天做了康复训练，感受比昨天好一点，明天继续锻炼。——三句话，完成了。
4. 花10分钟整理书桌或衣柜
用完东西就还原，今天没有大块的东西需要整理。这个算自然完成。
5. 在家做10分钟运动
抬腿、勾脚尖、绷直脚尖，膝盖康复训练每天都做。这个早就成了习惯，不难。
6. 每天学一个小技能
学了“do more exercises”——多锻炼。一句英语，也算学了。
7. 和家人深度聊天
晚上和先生去散步，聊了一二十分钟。但是没有对一个话题深入聊，东拉西扯，散装聊天。聊了什么？说不上来，反正开心了。
深度聊天没做到，明天试试专注聊一个话题。
8. 记录当天最大一笔开支
今天女儿交研学费230元，5月午餐和延时费共312元。这两笔是最近的大头，记下来了。
9. 睡前写明天要做的三件事
康复锻炼、一日三餐、整理书桌。
写下来了，明天看看能做到几件。
今天9个微习惯，有的做到了，有的差一点，有的完全没做到。
说不沮丧是假的。但转念一想：冰冻三尺非一日之寒，习惯的形成就是日复一日的重复，慢慢入心。
昨天刚开始，今天就有觉察，已经是进步了。
知道哪里没做到，比稀里糊涂过一天强。
明天继续。不贪多，不放弃，一个小习惯一个小习惯来。
久习成惯，慢慢来。
