月底，做销售的老公本月业绩刚完成过半，内心焦虑急躁，饥饿交加回到家老婆竟然还没把饭做好，就对着老婆发起火来:“我每天辛辛苦苦的工作，这么晚竟然还没做好饭！”老婆很无奈，儿子放学后非要去公园很晚才肯回来，家里很多家务还没做，直接做饭还是没来得及，对儿子说：“叫你早点回来你不听，这下你爸爸发火全赖我头上了！” 。儿子也觉得委屈，自己这次考试比上次排名提前了五名，想去公园玩妈妈是同意的，只是一时高兴忘了时间，明明很高兴却被骂心里的气没出撒，一脚踢了趴在一旁的小狗，心想考的好不好都挨骂，以后不努力了。
人的一生每天都要演绎着不同的故事，喜忧参半。“费斯汀法则”指出，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情做出的反应所决定。我们不能改变事情本身但可以改变自己的态度。 掌握积极的情绪，能让事情朝有利的一面发展。
遇到不如意的事，不要消极，正面思考总能给你带来正能量。有名的半杯水效应说，消极的想法是杯子竟然有一半是空的，积极的想法是杯子竟然有一半是满的。思考一下这两句话，半杯水的事实并没有改变，然而两句话的感觉却大大不一样。这就是积极与消极带给人最直观的感觉。如果你总忍不住抱怨，定期集中一个时段处理消极情绪，降低抱怨的频率也会让你获得更多快乐。
除了碰到糟糕的事，生活中也会四处弥漫着负能量，如果有人向你诉苦，你也可以巧妙转移他的注意力，防止被动传递负能量。
总之要做一个不抱怨的聪明人。
