随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，长期的压力使得越来越多的人都患上了失眠的症状。每日每夜的睡不着面对这种情况很多人都会选择用吃安眠药的方式要助眠，不可否认这种方式的确有效但是它会让你产生依赖感而且是药三分毒，对身体也会带来不少的伤害。今天小编要告诉大家的是一种天然无害的助眠方法，只需要一种常见野草就能助你轻松入眠，小编的失眠就是它治好的。
这种野草就是咱们农村常见的灯芯草，相信很多人对灯芯草并不陌生，古人常用这种草做油灯上的灯芯。同时灯芯草也有治疗失眠、心烦的效果，这是医书上有记载过的。具体操作将灯芯草与水一起熬制成汤，每天服用1次，失眠症状慢慢就会得到改善。
食醋对于治疗失眠效果也是非常好的。它的原理在于食醋能够有效抑制体内乳酸的生成，加快乳酸氧化的速度，从而到达消除紧张情绪改善睡眠的效果。
除了上面两种以外，这次小编就给大家带来了几种改善睡眠的食物，赶紧一起来看看吧。
小米属于寒性食物，有健脾暖胃安神之功效。它的助眠原理在于小米会促进胰岛素的分泌，增加色氨酸的数量从而起到调理睡眠的效果。这款小黄米都是农家人自产自销，食用更放心。
