心理咨询的效果常常通过以下机制起作用
① 宣泄情绪
② 倾诉痛苦并针对性的指导
③ 探寻潜意识并使其领悟
④ 改进认知结构，学会合理思维
⑤ 建立积极、合理、有效的行为模式
⑥ 排除心理行为障碍，促进自然复愈与成长等
心理咨询的效果为：咨询师、求助者与咨询方法三者的函数
通常，有经验的咨询师比没有经验的更有成效
心理方法有效的共同因素
①咨询师与求助者之间建立的和谐、信任的咨询关系
②求助者的强烈求治动机
③有一套双方都相信的理论和方法
④咨询师本身的特征（准确的共情、不求报偿的热情、诚恳、丰富的理论基础、娴熟的咨询技巧等；同善于理解人、接纳人、尊重人、鼓励人、令人信赖、慈祥、善良相比，技术是次要的）
⑤促进求助者的认知改变、情绪调节、行为改善
一切咨询的最终目的都在于启发求助者的主宰意识和激发应变能力，这是大多数学派都承认的基本要领。
初期咨询效果表现为：自觉状态的改善；
中期咨询效果表现为：行为层的好转；
后期咨询效果表现为：人格趋于成熟
