我们总对青春抱有无限的向往和热爱，毕竟青春就如同美丽的小鸟一样，一去便不复返。
相信非常多的小姐妹发现，随着年龄的增加，我们的身体衰老的迹象更加的明显。
有时候熬了夜，第二天是满脸的暗沉和憔悴，照着镜子不由地感叹：老了老了！
看着自己几年前未曾磨过皮的照片，青涩之中透露出了年轻的活力与容光焕发。
甚至只要出现和“抗衰老”有关的保健品或者护肤品，
总会使我们提高买买买的欲望。
曾听一位养生方面的专家说过，所谓抗衰老，归根结底只有一个词而已：养心。
如果我们的情绪经常处在一个比较不好的状态，生气、愤怒、烦躁、压抑、难过等，不论我们吃再珍贵的保健品，涂再名贵的护肤品，其实都没有用。
我们的身体很快会被坏的情绪拖垮。
反之，如果我们的情绪能够在一个保持平稳愉悦的状态，那么做很多的事情也会事半功倍，抗衰老也就会有了真正的意义。
美国研究人员近日对一些有过激烈争吵过的人员安装抽气装置并进行测试，发现这些被测试人员手臂上的伤口比正常情况下的康复速度慢了40%。
这一反应是免疫细胞因子突然增多所致，如果该细胞因子长期偏高，就会导致关节炎、糖尿病、心脏病甚至是癌症。
生气之后的一周，只要想到这件事，血压还会升高。所以不管是怒火万丈也好，或是感到小小的挫折也好，最好尽快忘掉它。
除了生气，愤怒之外，在人类的情感当中，嫉妒是强烈而痛苦的一种，也是最难控制的。
嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体，这三种情感会使人一触即发，被妒火烧灼的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
医学研究表明，良好的心理素质可使机体血液循环稳穿，细胞代谢旺盛，使内分泌、心血管、免疫、呼吸等生理系统活动达到最佳状态，从而延缓人体脏器的衰老，促进人体生理健康。因此，保持良好的情绪对于人体保健具有重要意义。心境淡泊、宁静处世的人往往比斤斤计较、急功近利的人寿命更长久，更易延缓衰老。
保持好的情绪对抗衰老十分重要。俄国生理学家巴甫洛夫曾说过：“愉快可以使你对生命的每一跳动，生活的每一印象易于感受，不论躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”长寿学者胡夫兰德在《人生延寿法》中还强调指出：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦……。”
那么，如何保持良好的情绪，从而使身心更加愉悦，压力得到释放，情绪得到缓解呢？
1、寻找坏情绪的原因。当你感到闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出它的原因。
2、保持充足的睡眠。匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”
3、试试去亲近自然。亲近大自然一直被认为是放松心情，抚慰情绪的好办法。著名歌手弗拉卡斯特说：“每当我的心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了。”
4、保持积极乐观的心态。我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式，有的时候，换一个角度看问题，可能会有截然不同的收获。
5、开心就放声大笑吧。加利福尼亚州立大学的科学家发现，发笑会放松人体的紧张肌肉，减轻压力引起的激素分泌，增加血液中的含氧量。马里兰大学医学中心的心血管专家还证实，笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过4 百块的肌肉，因而能有效消耗热量。研究人员估计，大笑100 次相当于划船10 分钟和踩单车15 分钟的有氧运动量。
6、动情就哭吧。当你哭泣的时候，确实释放了体内的不良情绪。美国生物化学家威廉·弗利博士将因动情而哭和被洋葱熏得落泪的负性做了比较，发现动情而哭时分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢和其它同步的脑电波模式，因此得出结论，动情而哭有助去除体内压抑的化学成分，如果总是忍住不哭的话，人会处于不必要的紧张状态，身体更易受焦虑等负面情绪的影响，包括免疫力变弱、记忆力变差和消化能力变弱等。
罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪”。
中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。
这正说明了：人的情绪，和身体健康密切相关。
