连续失眠一周后，成功凌晨四点生理痛痛醒，黑暗里翻来覆去，疲劳且无法入睡，翻了翻通讯录然后又熄了屏。白天躺了一天，成功错过了统计课和课题会。这种期望和行动力的不匹配让人感到煎熬。
这两天有很多想说的，关于团体辅导还有关于沉浸体验这个命题本身。
1."But are we all lost stars，trying to light up the dark"
前面上团体辅导理论课的时候缺乏对实操的体验所以总觉得在探讨一个空洞的模糊的概念，加上团辅游戏的介绍感觉单调又幼稚，很主观的觉得好笑，并且怀疑这种集体的次数有限的团体是否真的有效。然后就丧失了钻研的兴趣。直到周末体验了一次音乐治疗的团体，差点在六十人的课堂哭成傻比。强烈的情绪体验和共鸣，以及大家的共情以及语言技巧引发了我很多思考。
虽然课上歌曲分享时长很短，但是被拽进了强烈的情绪体验中。下课之后脑袋里塞的是pluto两年前分享给我的lost stars，以及我们从年少相识到现在成人的命运。很多时候我们会感觉是彼此前行路上唯一的依靠。两年前她分享给我这首歌的时候正处于退学时期，和家人断联，在全国各地辗转，游戏和游戏里的玩伴支撑起了她的社交需要。而我经历着考研，持续的伤病，家人住院失业，失恋等负面生活事件。我是会反复犹豫自己决策是否是正确的那一类人，缺少坚决的生活态度，也不会为自己的观点辩护。那时候差点胡乱出牌，彻底放逐自己，逾越生活的底线。
共同困扰我们的其实是一个归属的问题。p在各地和虚拟世界不停找寻归属，而我也眼睁睁看着一度以为的归属地分崩离析。
一个人窝看台的时候陪伴我的是这首[lost stars].
“注定被猎杀的羔羊只能盲目地奔走 祈祷自己能发现自己的价值”
“而我们也只是黯淡的繁星 天真地想负起光明的沉重”
16-23岁的我们，离开故乡的我们，一度是迷途的星星，背负光明的沉重，行走在浩瀚宇宙中。如今我不再去追问羔羊是否找到了归途，因为每一颗星星都拥有一个宇宙。
2."谢谢你们玩我的游戏"
这是影片[头号玩家]中的台词，一度让人泪目。不论是MOBA还是角色扮演类游戏令人上瘾的地方就在于沉浸体验——此身此时此地。
周末和气质大帝高大壮同学以及咨询方向其他同学专心玩游戏很开心，惊讶于大家的会玩以及专注，高大壮同学塔罗牌、lol、Uno、剧本操作起来都非常熟练，谈起哲学和心理咨询实操见解也让人着迷。而我对于他们探讨的命题只有大致和模糊的印象，一度热情很高但是插不上话。
复盘自己有太多时间都花在焦虑和反复上面。真正游戏的时候不能沉浸其中，学习的时候思绪也左顾右盼，未能真正的享受，导致多花很多时间做出东西的质量还不行。
很多时候我们会疑惑如何过好这一生，不如问自己如何过好这一天。在一天中读书也好游戏也好是否有享受的感觉，是否真正有沉浸体验。相比于对于不可知的焦虑和对于自身能力的怀疑，践行踏实做事，简单做人的基本法无疑更幸福。
