今天一整天都昏昏沉沉的，晚上上课的时候还差点睡着了，因为昨天晚上又熬夜到两点多才睡，其实不止昨晚，前晚也到了快两点，还有大前晚的一点多…好吧，说多了都是泪，几乎每晚有事没事都要一两点才睡，看今天这架势又双叒叕得熬夜了…
天天熬夜，我都在干嘛呢？一种是有任务，比如昨晚连着写两篇文章，去年连续熬夜一周写研究生毕业论文，唉，其实主要也是自己拖延症闹的，似乎夜深人静的时候，才有做事的状态;还有一种是看书看手机，晚上躺在床上看文章还是挺惬意的，有时拿着手机看着看着翻这翻那不知不觉就很晚了。
归根到底，还是自己习惯晚睡也习惯拖延。长期的晚睡，使得生物钟混乱，正常时间十点十一点上床的话根本毫无睡意，于是自己也就自然而然把上床时间推迟。还有喜欢把事情拖到不能再拖，最后只能占用自己晚上睡觉的时间，两种情况互相影响愈演愈烈。
熬夜带来的坏处是很明显的，每天的状态都是昏昏沉沉的，不想做事，更别谈什么目标计划。上班的时候讨厌上班，因为要早起。而一到节假日，白天时间大幅缩短，因为都赖在床上了。
今年自己制定了很多规划，安排了各种学习还有事情，能不能实现，精力充沛是基本，改掉熬夜就成了当务之急。第一要逼自己早睡，掐好上床时间，开始可能比较困难，但是可以慢慢适应;第二是尽量不带手机上床，有什么重要的事情可以明天早上再看，手机的亮度会影响睡眠，手机的内容会无限推迟睡觉时间，不带手机上床就是赚到;第三是不吃夜宵，一则省去了买东西吃东西的时间，二则太晚吃东西会影响到入睡质量;最后是要保持运动的习惯。
好啦，赶在12点前写完，准备睡觉去…
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