“跑渣”2023-05-18

转眼十天过去，今天是第六次有氧跑，虽然速度很慢，但是静息心率，真的底了，感觉有效果，基本上都在60以下了。


静息心率

    昨天晚上快睡着的时候，看了一下手表，心率居然是52，从来没有这么低过，还是很开心的。

    跑步时不在意速度，只要意时间，45~50分跑够了就行，相信会越来越好。

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