情商：也叫情绪智力，控制情绪的能力。
情商比智商更重要，这体现在一些智力与成功关联度相对较低的“软领域”。
比如健康，很多研究证明，能够更加平和、自觉控制情绪的人，往往拥有独特、显著的健康优势。
再比如，在爱情和人际关系领域，智商高的人并不一定很会谈恋爱。
又比如世界级大赛，更多比拼的是心理素质。心理素质强大的人往往能够扭转乾坤，在极度不利的情况下，变被动为主动，最后取得胜利。
情商有五个领域
了解自身情况：认识自己，意识到自己情绪的发生。元认知和元情绪，保持对自己内心的关注，保持中立的看待自己。
管理情绪：
自我激励：
能够识别他人情绪：
处理人际关系：
控制愤怒
觉察愤怒，通过愤怒意识到自己的认知，是否自己需求没有得到满足；
走出去远离愤怒源，缓和自己的情绪；
把你的愤怒写下来。
缓解抑郁的方法
1.质疑自己的消极想法，从不同角度看问题
2.参加积极、转移注意力的活动
PS：可以去做一些帮助他人的工作、取得一些小小的成功或者简单的胜利。
