中医认为：按揉腹部可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。所以，很多病都可以用推腹法治疗。腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50-100次，再逆时针方向按揉50-100次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。持之以恒进行腹部按揉，会收到明显的健身效果。
每天晚21点—早6点为止语时间，诸位晚安[月亮]
揉腹
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