如今的社会，人们越来越注重身体健康。对环保健康的产品越来越重视。我在我们家乡特意留意了一段时间，可还是有少部份人对健康的潜意识很欠缺。什么东西能省则省。

买个几十块环保健康的洗衣液会觉得好贵舍不得，认为几块钱的洗衣粉好多泡泡，管他环保不环保，健康不健康，便宜就可以。买菜尽挑便宜别人不要的甚至有些都烂了的去买，认为反正可以吃就可以，买点健康的营养品认为是浪费不必要。当我看到你们为这些舍不得的时候，我以为你们是真的节约生活，可当我看到你们为一场麻将可以输了几百甚至几千都不眨眼的时候，我就在想，难道健康的体魄比不上一场娱乐的麻将。麻将输了不心疼，为健康买单的时候认为是浪费，没有必要。可当有一天昂贵的医药费摆在你们面前时，你们再来后悔当初的不重视，还有用吗？

      实例二：一个同事的爸爸谢叔叔，因为在农村，家里人缺少对健康体检的意识，总认为能吃能喝就是身体棒棒。记得当时谢叔叔有点不舒服胸口闷，他们家里人总认为是感冒了，一直当感冒在冶，怕自己的儿女担心一直瞒着不说，就这样撑了几个月，疼痛越来越频繁难受，这个人眼看一步步就瘦下来了，一到大医院检查，晴天霹雳，肝癌晚期，原本体重140斤，通过几个月的病魔折磨到离世的时候人还不到70斤.这又给了我们一大反思，如果当初谢叔叔的家人有点健康常识，谢叔叔会这样吗？再同样的，我的父亲和谢叔叔同一时间段（2010年）检查出来患有肝癌的，而我的父亲通过自身的调养,锻炼，心态以及家人照顾等各方面的努力，病情一直恢复得不错，身体现在能和正常人一样，每次定期的检查一次比一次好，我妈妈常说：留得青山在，不怕没柴烧。父母健在，我们回家次数更多，脸上的笑容也会更多。

一：冬季养生技巧：

冬天是最适合进行滋补的一个季节。冬天天气寒冷，这个时候的户外活动大量减少，正是为身体积蓄能量的最佳时间段。这个时候进行养生，不仅能够帮助身体驱除寒冷，同时还为身体健康起到非常重要的促进作用。

冬天养生非常重要，但是千万不能够盲目进行，而是应该从穿着、运动以及保养方面来着手，这样才能够令身体更加的强壮。具体的如下：

01穿衣

冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上帽子以及手套等等。

02运动

很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。

03保养

冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体有很多好处。

除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。

研究发现，冬天是各种胃肠道疾病高发的一个季节，这主要是由于天气寒冷，很容易刺激身体导致胃酸分泌过多，这就很容易出现肠胃疾病。另外，老中医也告诉我们，冬天是养胃的最佳时间点，只要掌握好以下的一些生活方式，那么身体自然就会越来越健康。

§少吃生冷、寒凉食物

§日常不要暴饮暴食

§每天保持好心情

§戒烟酒、浓茶、咖啡

§膏方滋补

中医有‘冬不藏精，春必病温’的说法，治未病是中医很重要的理念。中医治未病包括三个方面：“未病先防、既病防变、已病防复”，中医冬令进补主要是针对这三个方面来进行的。冬令进补的补品非常多，为什么阿胶是冬令进补的首选佳品呢？

首先从阿胶的剂型来看，不同的药物剂型有不同的作用，汤者荡也，治大病之用；丸者缓也，治慢病用；胶者胶也，缓缓滋补，这个剂型特别符合冬天季节绵长，人体对滋补药物的吸收需要缓慢、持久，需要沉潜。所以从剂型来看，阿胶非常适合冬令进补。从阿胶的组成来看，阿胶由驴皮制成的，正是中医所谓的‘以血肉有情之品，补血肉有情之躯’；从它的颜色看来，好的阿胶色如琥珀，时间长了以后泛微黄。色赤者入心，阿胶色似琥珀入心，养血、补血、活血、调血；微黄入脾，脾为后天气血生化之源，有非常好的作用。”据《本草纲目》记载，“弘景曰：‘出东阿，故名阿胶。’”皇胶世家阿胶，传承千年古法工艺炮制而成。其性平和，药食两用，四季皆宜。

冬季养生食谱推荐

自制阿胶粥

【原料】大米或小米100克，皇胶世家阿胶片15克，冰糖50克、葡萄干15克

【做法】

1.米、葡萄干洗净浸透，皇胶世家阿胶捣碎；

2.锅内加入清水煮沸，放入大米或米。阿胶煮30分钟；

3.最后加入冰糖及葡萄干即可。

  二：肠道自检是否存在问题：

1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；

2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；

3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；

4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；

5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；

6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

结语：肠道是人体最大的免疫系统，占据身体免疫系统的70%以上，肠道疾病是四大免疫系统中最容易体现出来，并最容易被忽视的疾病，例如上述自检问题现象。给大家推荐皇胶世家胶肽美益生元产品，有效结合益生元排毒的强大功能，配合阿胶产品有效调理，您的健康，请放心的交给它--胶肽美益生元。

最后君君祝大家身体棒棒，吃饭麻麻香！

文/君君85后微健康天使

90后微营销自媒体达人吴智银嫡传弟子

俏比洗衣溶珠全国总代

皇胶世家品牌阿胶区域经理

21天微商操盘手特训营联合发起人等

微博：俏比洗衣溶珠天使/微信：18670392275

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