这篇作品和上篇《何为“瘾”？它又有何用？》算是姊妹篇。上篇主要讲述了，我们的“瘾”无处不在，即使换了个环境，也很难戒除它，归根结底在于，环境并不是产生它的原因，只是触发它的机制。换了环境只不过是换个方式去触发它罢了。那这一篇就讲讲应该如何让自己戒掉坏的“瘾”，然后染上好的“瘾”，也就是培养好的习惯。
说实话，我也不知道应该怎么回答上述的这个问题。因为同样的一套方法，可能对我有效，对你就无效，我们每个人都要get到自己的痛点才能更好的发力。我现在自身也存在很多的缺点需要改正，但正因如此，我才能更好的逼着自己去发力，去成长。自己有太多缺点其实一点儿也不需要担心，只要你知道自己有具体的哪些缺点需要改正，知道自己应该怎么去着手行动起来，就向前迈出了一步。从原来的0，变成了0.1，虽然距离1还很远。但正因为有了这一步，你的整个人生才能用得上“乘法”。
0乘以任何数都是等于0。在我们还是0的时候，那时，我们觉得自己无所不能、无懈可击，觉得自己唯一的缺点就是“太完美”。
“加法”是前进，“乘法”是加速，一个自负过头的人，连别人的意见都听不进去，何谈前进？更不用说是加速了，所以那时候就是个0。但只要前进一步，用一个正确的态度去对待自己，对待别人，主动让自己前进一小步就能符合加速的规则，那时候就变成了0.1。
或许大家都会以为，上面的那个0，不就是我们小的时候吗？现在的我，别说是0.1了，可能早就超过1了呢。
这其实是我们的一个误解。我们现在是一个成年人了，有自己的一套做事原则，不再像小孩子一样贪玩和不顾后果。那我们这就是成长了吗？没错，这的确是成长。但因为人从小到大，就是一个不断前进，不断成长的过程。与其说是成长，不如说是被环境和时间拖着成长，想想我们自己到底有多少成长是被时间和环境生拉硬拽而被动成长的呢？自己主动的篇章是否很少呢？自己是否受困于过去而无法继续前进呢？被动成长的自己，或许一直就是那个0，可能只是因为风景看多了，在自己身上用上了乘法，误以为自己早已到达了1。其实自己可能从未出发，可能从始至终都还是那个0。
回顾过去，我们可能是“战绩辉煌”，但好大喜功的人只会被困在永恒的当下而不自知。所以我们都需要一种能力，一种把自己清零的能力，从零出发，重新开始，过去的“战绩”可能只会给你带来副作用。
无论你的过去是正是负，把它清零吧。在现在，重新开始，展开你的故事，丰富你的人生。
主动才是从0到0.1的关键所在。
说说理论，都是容易的。所以我们常说一句话：“判断一个人靠不靠谱，不是看他说了什么，而是看他做了什么。”一个连自己的理财产品都不买入的人，让你去买入他的理财产品，你是否真的敢把钱投进去？
同样的，李笑来老师，是很多人的灵魂导师。为什么他能够做到这一切，仅仅是因为他有钱吗？那他原来没钱的时候，是怎么做事的呢？他能成为很多人灵魂导师的原因就在于，他输出的每个观点，都是他自己一直在做的事情。那比纯理论的分量重的多。我想，他就是不断的清零自己，不断的拥抱新事物，不断的实践出真知。
清零自己，不在于嘴上说说而已，而是要付出实际行动的，过去你高看自己一眼，现在你就放低一点；过去你低看自己一眼，现在你就放高一点。最要紧的是，马上行动起来，在实践中不断改变自己。
苏格拉底说：“未经审查的人生是不值得过的。”那么怎么样才算是审查呢？复盘了过去就真的算是完成了自我审查吗？就像是我们做错了一件事情，然后跟别人说了声“对不起”，这样就可以划上一个完美的句号了，这件事情就翻篇了。但问题是，真的是这样子吗？
如果审查自我真的是这样子的话，那未来呢？我认为，只是审查过去，是没有什么太大意义的，因为过去的已经过去了。更重要的是未来，我们不应该只是审查过去，更应该去看到未来。反省过去不是为了给过去划上一个完美的句号，而是去试着勾勒出未来。最起码你应该知道怎么避免掉入同一个坑里。
承认失败是容易的，承认错误也是容易的，承认责任，也是容易的。因为这些都是过去已经发生的事情，我们无法改变，只有承认过去。关键是，承认之后，我们又能做些什么呢？我们往往什么行动都没有，只是为此事划上了一个完美的句号而已，然后就翻篇了，开始了新的篇章。
比如，你做错了事，向别人道歉，别人也接纳了你。你们双方都觉得这已经够了，没有必要再去穷追猛打。但你自己不能就这样，你除了知道自己错了之外，你还要反思一些更深层次的原因，包括后面应该怎么做？怎么避免同样的坑。甚至反思出来，怎么避免类似的有关本能反应的一些坑。
清零自己哪有那么容易？你不止应该放下曾经的“辉煌”，还应该思考如何具体行动。只是理论上知道应该这么做是没有什么用的。因为你没有具体行动，所以仍然还是那个0，没有加速的可能。
我们都说“顺其自然”，但那是指最后的结果上“顺其自然”，不代表自己可以不努力朝着自己想要的结果迈进。若凡事真的因和果都“顺其自然”，那一生可能都无法从0突破。
为此，我也要建立自己的一些小目标了。先去做了再说，想一百遍，说一百遍，都不去做一遍来的感受多。除了更省时间以外，时间也使用的更有价值。
1、我今年最想突破自己的就是想要去健身。
以前我爸妈总是跟我说：“孩子，你该减肥啦！”
我当然也象征性的回：“我还没打算要减肥，好不容易才把自己养的白白胖胖的，怎么能说减就减(ಡωಡ) ”
但现在，这真的成了我的一种负担，我必须去控制自己的体重。我也一直告诉自己，连向内下狠手都不敢的人，谈何改变世界？改变世界，先从改变自我开始吧。
只是我现在暂时不想以减肥为目的，因为目标太大；我现在以健身为目的，这样目标就小多了。其实人就是这样子，短期内看不到什么效果的就想放弃，所以我一开始不想以减多少斤为目标，而是以持续去做健身这件事为目标。先上赛道，从0到0.1，然后再慢慢迭代加速，甚至用上乘法，小步快跑。
2、我想培养自己定目标，做规划的能力。
突然反思一下才发现自己真的就和上面说的一样，复盘了过去，却没有展望未来。把过去划上了一个完美的句号，然后继续呆在0里，没有未来可言。
定目标做规划真的很重要。有目标和规划，但不实施，就是个无头苍蝇。要是连目标和规划都没有，自己连无头苍蝇都不如。既然十年前未曾种下过树苗，那就在今日种下它吧。既无法改变过去，那就在此刻开始改变，让它在你脑海里和行动上生根发芽，长成一颗参天大树。
我开始试着给自己提一些要求，定一些目标，做一些规划。即便一开始做的不够好，我也不想放弃这条路。因为高手，往往都是向内索取的大牛。
回到开头的那个问题：“我应该如何让自己戒掉坏的“瘾”，然后染上好的“瘾”，也就是培养好的习惯呢？”我的答案就是：先去做，再去想。
在你培养新习惯的过程中，时间总是不充裕的，这就需要你放弃一些东西了。而那些占用时间多的习惯当然首当其冲。比如，我为了读书写作，开始尝试放弃一些很占用时间但又没什么价值的刷剧，看电影，打游戏之类的活动。
相信我，这样你真心想改变，任何人都拦不住你，不要害怕时间不够，碎片时间也可写作，你会根据自身情况，调配好自己的时间的。
