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001两种简单高效的训练技巧，能帮助我们实现进步:要求反馈与自我录像。
002在整个交流中，言辞对观众的影响仅占7%。语调，包括说话人的音量、语速和重音，占38%。而我们的肢体语言，即肉眼可见的非言语动作，在整个交流中占55%之多。
003控制自己的语速需要需要注意3点。
语速超快
适时地用超级快的语速说某个字或者某个词会收获很好的效果。
一字一顿
说一个词群的中的每一个字的时候都有较长停顿。
停顿
停顿是说让你在话语间加上看似莫名其妙的停顿，至少有几秒钟的时间。
004协调肢体语言需要做到一下几点。
改变创造力量
你在演讲和会议发言中的力量来自自身的改变:位置的改变、语调的改变、语速的改变、风格的改变、还有策略的改变。
利用会场
在演讲台上，不能一直站在同一个地方，在换话题时，改变你的位置，要绕着观众转，有目的地移动。
填充构图
作为一个发言人，需要把演讲厅的构图填满，充分利用整个空间。
手势
将肢体语言融入演讲的最好办法就是让你的面部、双手和身体演绎出你说的故事。
005故事构成，角色、冲突和结局
