昨天是《爱的沟通》第二课，迟到了1小时才到，上了1小时的课。
刚刚赶到的时候老师真在讲悲观的人与乐观的人。悲观的人爱内归因，遇到什么事情都从自己身上找问题，别人投来一个嫌弃的眼神、别人皱一下眉头、别人不善的语气，悲观主义的人都会从自己身上找原因，都觉得是因为自己的原因导致了别人的行为。而乐观的人爱外归因，遇到什么问题爱从外部去找原因。
很明显，我是习惯性内归因的人，而雷总是习惯性外归因的人，于是生活中两人遇到问题，雷总觉得是我的问题，而我也很配合地觉得是我的问题。长期以往两个人的相处模式便是：遇到问题，雷总指责我，我再指责我自己，愧疚感爆棚、开启自我批评自我攻击模式，然后我开始抑郁。 想要改变这种相处模式，只有改变我自己的思维方式，遇事除了从自己身上找原因之外，还要将眼光离开自身从外部寻找原因，而不是一味地自我攻击。
本次课的重点是角色扮演以及角色交换，通过角色扮演来感受嫌弃与欣赏带来的感受。与搭档角色扮演的时候，当搭档表现出嫌弃表情、神态、身体动作的时候，我真实地感觉到被无视、被抛弃、很害怕，觉得自己一无是处的感觉。想起小宝仔不认真做作业的时候，我的种种表现，一定深深地伤害了小宝仔，内心充满了愧疚，愧疚之后则需要进行改变，在下次表现出嫌弃的时候，及时发现及时改变。当搭档用欣赏的目光和神态来面向我的时候，感觉被爱包围，甚至渴望去拥抱，而且还觉得自己很厉害，身体里面充满了能量。以后一定要多对孩子用欣赏的目光去看待孩子。
老师在纸上写下：“从你的眼睛里，我看到了我自己。”
我们用什么眼光看孩子，孩子就会成为什么样的人。我们想要孩子成为什么样的人，我们就要用什么样的眼光来看待孩子。
毕。
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