2019.1.14
情绪觉察日记day1——
踏着零点，对今天的情绪觉察做一个总结，
今天下午13:00预约了做护理，因为考试，我想送儿子上学
所以推迟了10分钟过去，其实我知道十分钟时间是无法抵达，但是又担心推得太迟时间美容院不给我做护理，就告知他们十分钟内到达，到了13:15分，美容院催促我让我快点，所说后面有客人，我回她说：到了。其实我知道自己在撒谎，就怕她拒绝，到了13:28分，我差不多到了，收到她发出来一条信息：超过30分钟会自动取消护理资格的！我看到后情绪开始高涨，我从一整天的平静，忽然转到了沸点，到了美容店，我气愤地问美容师：我是取消了护理资格吗？刚才消息谁发给我的？之后我一个劲地发泄我的不满，因为自己从来未被美容院这样对待，也是他们客户，我也是花了钱的，凭什么呢？而且自己从来没有迟到过，就这一次迟到就叛我死刑了吗？后来美容师一直微笑地跟我解释，让我放下心做护理，可惜我内心依然气愤，不过我选择不做回应，闭上眼睛慢慢深呼吸，觉知自己的情绪状态——美容师的话其实只是引爆点，真正的根源来自于这段时间跟家婆之间因为学习发生了一些摩擦，她每天板着脸对我，我自问敞开心扉地跟她交谈，她却以为我说她不好，之后就她对我就开始冷战，无论如何叫她，她都是拉长面孔，再加上最近工作上有点问题无法解决，而且无法得到顺心进行，一直在内心深处蔓延，积压。再回想谢导课堂里说的个案事件，我也是无法接受板着脸孔的人，我孩子时候做得太多察言观色，要看长辈面色才能生活，特别害怕自己认为是权威的人物，我发觉自己情绪的根源仍然值得探究和追溯。
最后意识到自己的情绪后，觉得这不是我想要的结果，我跟美容师说了内心的感受，自己道歉了，我们也开心地继续聊天。愿每天都能有这样的情绪觉知！
图片发自简书App
