为何当下拒绝如此之难？

001 主次不清

因分不清什么是重要的，当事情发生时会变得毫无防御能力。只有明确要事是什么时，才会免受侵袭。

002畏缩社交

因为内心对社交尴尬畏首畏尾，害怕破坏关系，反而让注意力分散，往往答应之后换来长久的后悔。

003唯一出路

唯一的出路是坚定地、决绝地，却很优雅的说“不”，既可发现自己的担心是被夸大的，还发现人们会更加尊重我们。

优雅说“不”的六大原则

004学会分开

拒绝并不代表否定这个人，否定这段关系，只有把决定与关系分开，才能做出明确决定。

005态度是“不”

精要主义者不是说“不”，而是选择“不”，比如“我非常愿意，可是我已经力不从心了”。

006权衡取舍

在答应时，考虑将要牺牲和放弃什么，拒绝就会变得更容易，切莫自欺欺人告诉自己可以搞定一切。

007自我提醒

时间对每个人都无比重要， 每个人也都在贩售想法、观点和主张来换取你的时间，自我提醒有助于谨慎决定是否购买。

008换来尊重

说“不”短时间对关系不利，但当失望、气愤渐渐褪去后，尊重便会显露出来。从长远来看，受人尊重比被人喜欢重要的多。

009明确的“不”

模棱两可的回答更容易误导别人，带来更多怨恨，不如清楚地说“我不干”，更优雅。

010如何说“不”

01不要害怕尴尬的停顿；

02委婉地说“不，但是”；

03利用电子邮件的自动回复功能；

04带着幽默说“不”；

05看下日程表再说“不”；

06好得，那我要取消的事情是什么；

07这个我做不了，但是谁谁可能对此感兴趣。