近日，世界肥胖联盟发布的一份报告指出：
预计中国内地在2025年时超重的青少年儿童数量会达到4850万居世界第一，超过西班牙的人口总数。
儿童肥胖不仅会对循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统造成损害，而且绝大多数肥胖儿童身高发育停止早于同龄儿童，造成终身高偏矮。
现在大多数孩子都是因过度喂养引起的单纯性肥胖，通过运动及饮食调节能有效帮助孩子减重。
运动是胖孩子减重增高的有效方式
运动可以消耗孩子体内过多的热量，有效减重；
运动可以促进孩子的身高增长，增强体质，加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能。
所以运动以其一举数得的“功力”成为胖孩子减重增高的有效方式。
家长应鼓励和督促孩子根据以下运动方式动起来，即使平时做做家务走走路也是可以帮助孩子减缓肥胖的！
胖孩子运动时要注意以下几点
运动强度
肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。
以心率为标准，运动时应达到个人最高心率的60-70%，开始运动时心率可稍低些，如100-110次／分。
运动频率
适当的运动频率可使肥胖儿不至于对运动产生厌恶或害怕的心理而中止运动，一般每周锻炼3-4次为宜。
运动时间
根据肥胖儿的肥胖程度，预期减肥要求，以及可随运动强度和频率，来安排运动的持续时间，从数月至数年不等。每次运动的时间不应少于30分钟。
★运动看似简单，实则里面有很大的学问，一定要有经医生认可的综合性锻炼计划，并做到持之以恒。
★同时运动与饮食相配合，因为运动后孩子的食欲会增加，但不能放任其多吃主食，合理搭配膳食才能显现其运动减重增高的功效。
