面对急变的社会，如何化解内心的焦虑？

在当下，一直有一股情绪像幽灵般，在年轻人们的心里漂浮着，包括我也不例外。时常间歇性发作，表现出来就是对未来迷茫、对人生无力、对自我价值否定。

这股情绪就是——焦虑。

现在的社会，变化太快，时不时有人一夜暴富，各大新闻媒体充斥着年轻人逆袭的故事。但是反观自己，就越来越不是滋味，心里落差越来越大，感觉自己越来越渺小。

焦虑最大的根源来自于，比较。当我们看到别人多么成功，开着豪车、住着别墅、赚着大把大把的钞票，赢得了世界的关注，我们的心里就会出现不平衡：

诚然，现在就是一个快速变化的时代，机会很多，但是竞争更多。正如德国作家赫尔曼·黑塞在其名著《在轮下》里写到：

面对呼啸而至的时代车轮，我们必须加速奔跑。有时会力不从心，有时候会浮躁焦虑，但必须适应。它可以轻易地将每一个落伍的个体远远抛下，碾作尘土，且不偿命。

这段话无疑将一个人面对时代压力时的处境表现得淋漓尽致。

很多时候，我也会焦虑和迷茫，但我给自己开了三个方子，让自己一直能够保持一颗平静的心和充足的能量。

拿自己的人生和别人比较，是一种非常愚蠢的方法。因为完全没有可比性，每个人从出生那一刻开始，就拥有完全不同的人生。每个人生都有各自的精彩，真正的幸福来源于对自己人生的满意程度。

外界会有一套固定的评判标准，来告诉你人生应该怎样。你应该有一套房，应该月收入过3万，应该有辆20万以上的车……这就是的标准答案，好像这样你就一定会幸福。但，真是如此吗？

人生是自己的，只有自己才能决定，要过什么样的生活。除非你能够真正醒来，找到人生的意义所在，你才能给出自己最好的答案。大多数人，都在昏迷状态，被社会催眠着，最后带着一颗沉睡的心走入墓地。你只是看上去活着而已，问问自己，“我真的活着吗？”

有些人活着，如同死了一样；
有些人死了，却一直活着。

死亡，是人生真正的导师，它能教会我们很多东西，让我们从昏迷中清醒过来。什么是真正重要的？什么只是看上去重要的？我在为自己而活还是为社会的评判而活？

有一个弟子问老师：“您能谈谈人类的奇怪之处吗？”老师答道：

他们急于成长，然后又哀叹失去的童年；他们以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康。他们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。因此，他们既不活在当下，也不活在未来。他们活着仿佛从来不会死亡；临死前，又仿佛他们从未活过。

可惜死亡只能发生一次，我们从出生那一刻起就在步入死亡。但是，我们却可以体验无数次死亡。

正如乔布斯在斯坦福大学的演讲：

因为所有的事情——外界的期望、所有的尊荣、对尴尬和失败的惧怕——在面对死亡的时候，都将烟消云散，只留下真正重要的东西。在我所知道的各种方法中，记住你终将死去是帮助你避开“我可能会失去×××”思维陷阱的最佳方法。财富名利生不带来，死不带去，没有理由不听从你内心的呼唤。

记住，你们的时间有限，所以不要把时间浪费在别人的生活里。不要被条条框框束缚，否则你就生活在他人思考的结果里。不要让他人的观点所发出的噪音淹没你内心的声音。最为重要的是，要有遵从你的内心和直觉的勇气，它们可能已经知道你想成为一个什么样的人，其他事物都是次要的。

每天花一些时间，静下心来，好好问自己：如果今天是我生命中的末日，我还愿意做我今天本来应该做的事情吗？哪些事情没做，我死的时候一定会有遗憾？

列一份死亡清单，把自己人生当中真正重要的事情写上去，然后一个又一个的去实现它，这才是真有的活着，最后画出一条独一无二的人生轨迹！

我们很多时候，都会在结果上和别人比较，就会导致越来越焦虑。但是却忽略了，任何的结果背后都是有原因的，看到别人的辉煌，却看不到辉煌背后的努力，这才是真正悲哀的地方。

踏踏实实的过好每一天，只和自己比较，今天的自己有没有比昨天的自己进步一点点？明天的自己怎样才能比今天的自己更厉害？用持续行动来实现成长的复利。爱因斯坦说“复利是全世界第八大奇迹。”如果没有必要，永远也不要中断复利。

给自己更多的耐心和爱心，用耐心来面对未来，用爱心来接纳自己。人生是一场马拉松，绝对不是短跑比赛。用十年、二十年、甚至五十年的视野来看人生，就会发现可以积累的东西有很多，不会那么焦虑了。

古典在他的书《跃迁》里写到：

就和游泳一样——会游的人很省劲，不会游的人即使身体强健，也游得很累。这就是对于水的理解不同，“水性”的不同。时代也是有水性的——有些人深刻理解时代的水性，能顺着大潮去很远的地方；有些人则不理解社会和时代的水性，搞不好还会淹死自己。时代高手的非线性成长、跃迁式上升，就是恰当地运用规律放大努力的结果。

我们不仅要静下心来好好成长，还需要深刻理解，这个社会正在发生的变化，以及我们所处的时代节点。顺应时代发展的趋势，就可以让我们进入更加广阔的未来。

最后，送你一句话：因上精进，果上随缘；活在当下，珍惜所有。

与君共勉！