事实上，他们永远也不知道答案，因为当你死去的时候，没有人会给你写信：顺便说一下，恭喜你，你真的戒烟成功了。你或许有兴趣知道这一点

1.我们并未有意识想要变成终身烟民 2.烟民都是傻瓜 3.非烟民比我们幸福得多 4.在上瘾之前，我们享受人生，而且无数前烟民已经证明，一旦戒烟成功就能回到那样的日子。

我当时非常清楚自己吸烟的原因，并非我的人格或心理具有某种不可控制的缺陷，而是因为一些不好的外在影响，而这些影响是我可以克服的，即便这需要我可能付出毕生的精力。

不，我根本不想吸烟，相反，我想走到室外，呼吸新鲜空气，让那种肮胀的东西和紧张感从我身体里驱散。

我怎么知道这是最后一根烟

1，意识到你在灭掉最后一根烟的那个时刻起，已经成为非烟民。通过切除尼古丁供应，你已经完成了成为非烟民所需的最后一项行动，你已经打开了监狱的大门。其余的指令都是为了保证你以非烟民的身份重新开始快乐的生活。并在余生之中一直如此。
2.不要等着成为一个非烟民，不要等待身体痛苦地消失，不要等待“启示时刻的到来”。在你停止摄入毒品的那一刻起，他就在慢慢恢复了。做好准备日后将遭遇好日子和坏日子，就像你戒烟之前一样，但要明白：当你的身心健康逐渐恢复，好日子会更好，而坏日子也不再那么糟糕。我保证，当你知道那种紧张和不安源自你正在治疗的疾病时，你就能体验到两种相反的感受了。
3.请记住你戒掉的是烟瘾，而不是生活。不要只是因为戒烟而改变生活方式，为了与戒烟同样的原因而改变它，那就是：更好的享受生活
4.不要使用香烟替代品。你不需要它
5.不要质疑你的决定，不要渴望吸烟。想象第一根烟带给你的痛苦和损失。如果你在第一根烟之后再也不吸烟，抽那一根烟真的有意义吗？她真的值得你去冒险吗？你甚至不需要浪费时间，来考虑这件事情。
6.不要有意避开烟民或吸烟的场合，但也不要随身带香烟，或将香烟放在家里、办公室或车里。你会建议前嗜酒者留着一瓶威士忌吗？如果你留着烟，就会一直受到嘲弄和诱惑。
7.不要试图采取小技巧，将注意力从吸烟上转开。最重要的是，不要努力避免想要吸烟。你此刻在想什么？你不可能有意避免想到某种事物。

Y 两层含义。why，继续沉溺与这个话题有什么用 ；YIPPEE，耶，他真的就这么简单。