什么让我感到喜悦
认同的解离
解离这个词，我今天下午刚听到，是从樊登读书上听到的，因为当时边工作边听书的，所以没听仔细，晚上回来看到这一章没太明白，抓紧百度了一下：指抗原抗体复合物的分开为游离抗原抗体。我以为就是解开分离的意思。
照例，先把有意义的句子摘录一下。凡事你抗拒的，都会持续。负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的，你唯一可以做的，就是带进光来。
快乐是需要外在条件的，而且它的范围比较小，也是有边际效益递减问题，而喜悦是发自内心的，可以大范围渗透到你的全身，而且不会递减……
定静的功夫是对治我们纷乱思想和负面情绪的最有效的工具。定静和关照，时间长了，会在生活中的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们是无处不在的，一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一句朋友随口的称赞，这样都是无声的问候，喜悦和祝福！
最难消化的是身份认同这一点，大部分 自我身份认同开始于青少年期，都不是从内在汲取营养，而是靠外在的认同和肯定。越向外抓取，我们离我们的真我就越远，这就是为什么人人都追求幸福快乐，但真正幸福快乐的人却这么少的原因。
小我不但向外抓取，也进一步认同它的思想情绪及身体。比如受害者心理及癌症患者等。
觉察自己的身份认同，打破这种局限性信念。
