有时候每隔一段时间我就会感到迷茫，感到生活没有什么意义，未来没有什么值得期待和向往的。突然之间，人就很丧，情绪低靡，感觉生活没了动力，未来没了方向，对一些事情失去了兴趣，对自己也是没有什么信心，言语中都在自觉不自觉的否定自己。

不知道这是不是传说中的抑郁症的症状？不知道其他人是不是也会经历这样的状态？

我特别害怕这样的状态。最近就在经历这样一种状态，大概有两周时间了吧。这次的调整状态和以前不一样。以前我特别害怕和抗拒这种状态，急着赶快调整过来好让自己能量满满，继续努力工作，欢喜生活。这次可能是因为读了一些书和听了朋友的建议，并没有着急去调整状态，而是让自己暂时保持在这样的状态里，接受它，分析它，跟自己的内心多对话。

我最近到底是怎么了？我大概找到了一些原因。一方面是身体上的原因。暑假前我两次往返老家与昆山，白天晚上地护理和照顾父亲，然后周末赶回来上课，感觉到被时间碾压地厉害。紧接着是暑假为期五周的培训课，每天至少14个小时的工作量，中间很少休息，劳动强度极大，中间又经历了牙龈发炎红肿疼痛……过度透支了健康。现在工作相对松弛，人的身体出现反弹，所以反而更累。所以这个十一没有安排任何工作，我要好好休息和调整。

另一方面，是心理上或者精神上的原因吧。这大半年经历了太多事情，可以说是我长这么大以来真正的多事之秋。父亲经历了一次手术，捡回来一条命，暑假里因为忙着上课不能回去陪他老人家，心里十分挂念和担忧。有一句话以前一直不懂：父母是我们永远的痛。现在终于能体会这是一种什么感情，是想陪伴左右而不能的无奈、是遗憾、是担心、是牵挂……于是我一上完课就赶回老家陪伴父亲。全然不顾自己的身心疲惫。回到老家又是一阵忙碌。

除了父亲的事让我担忧牵挂，先生的身体最近大半年也不好，一直在寻医问药。虽然不是什么大病，但是有病在身的吴先生心思重，情绪低落，负能量满满，也让我感到生活无比沉重和压抑，一直以来我都伴其左右，安慰他，鼓励他，陪他散步锻炼身体……但是，这种生活的状态持续久了，我内心积压了太多的负面情绪而没有及时释放，这大概会大大消耗内心的能量，我感到身心疲惫。

从小到大，工作、生活和婚姻都是比较顺利的，还不曾经历什么艰难的事情。遇到今年的这些事，可能一下子心理上不能接受，感到从未有过的压力。这些压力不仅有心理上的不适应，也有情感上的担忧和牵挂，更有经济上的。

父亲虽然出院，但术后康复是一个漫长的过程。这期间要不间断地吃药，每个月的药要花上千元，还好是和兄长一起承担。就是担心父亲再摔着，或者发生其他的病情。所以我告诉自己，趁着年轻，要多挣些钱，以备不时之需。

经济上的压力来自另一方面。工作室因为换了地方，每年房租是原来的两倍，这也让我感到工作上有了压力，希望能有更多的学员来上课。心态上发生了很大变化，以前房租压力不大，我心态上很放松，不会为生源发愁。

这样分析了我目前的情况之后，其实也没有什么好困扰我的。

经济上的压力在承受范围内。人到中年，谁不是上有老下有小，生老病死都是我们要坦然面对的。更何况我又不是一个人，还有先生和兄长。对于工作室，我应该降低收入预期，不要太“贪心”，毕竟经营工作室让我实现了时间自由。即使房租压力大，收入也比上班要好。一个人精力有限，先把教学做好，过硬的教学质量就是最好的广告宣传，生源就不是问题。这三年的经验不正验证了这一点吗？

心理上要尽快接受现状，生命本有无常，非个人能左右。我们能做的就是勇敢地面对它，珍惜身边人，陪伴是最长情的告白。怀一颗感恩之心，知足常乐。

另外，张弛有度的生活和情绪的释放非常重要。合理安排工作和休息时间，我就是太紧张了，要学会放松，保持正念，安住于当下的休闲时光里。

继续坚持跑步的习惯，运动释放出来的多巴胺能让人兴奋和快乐。内啡肽可以帮助减轻痛苦。

今天是假期的最后一天，我成功挑战了秋天的第一个10km，也是我人生的第一个10km。感觉很棒，我太爱跑步的过程了，一边跑着，一边与心对话，有时候鼓励自己，有时候跟自己死磕，有时候跟自己妥协和解。跑步既让我释放压力和坏情绪，也给我很多感悟。今天我感觉好状态又回来了。那么，继续努力工作，欢喜生活吧。