亲爱的小伙伴们，大家早上好。我是来自10组的李映。下面从三个方面开始高能要事的分享。
一，什么是高能要事？顾名思义，即在高精力时做最重要的事。高精力从何而来？叶老师说，时间管理的基础是精力管理，要过3+1的健康生活方式。有谁知道3+1指什么吗？3+1中的3指的是“睡觉，饮食，运动”，1指冥想。说完了高能，那什么是要事呢？叶老师说要事就是：发挥自己的优势，为别人创造价值的事情。我根据505133法则，制定了2019年的梦想版，每3个月的目标和每天的3只青蛙。其中每天在高能时刻用番茄钟专注吃掉3只青蛙就是我要努力做得更好的要事，而其他低精力时段就去做情境清单上的事情，比如回复微信消息等等。
二，为什么要在高能时做要事？原因2个。第一，每个人的时间和精力有限。第二，二八法则。正因为每个人的时间和精力都有限，所以我们要跳出原有的做完所有事情的思维方式，要进行选择，选择那些对自己人生产生积极影响的20%的重点事务用80%的资源在高能时刻首先做，专注做，用心做，做到极致。
三，如何做到高能要事？既然叫高能要事，而不是要事高能，我们可以试着做到以下3点。第1点，努力过上3+1的健康生活方式，即早睡早起，健康饮食，运动30分钟，每天冥想，保证高精力。第2点，按照505133或者331505法则，找出自己每天的3只青蛙，即要事。第3点，工欲善其事，必先利其器。有了道，有了术，我们就可以用器——即番茄钟，在高能时刻专注做要事。目前我用了160个番茄钟慢慢培养自己在高能时刻专注吃青蛙的习惯，争取实现90天的效能目标。一切的学习发生在行动之后。
