我们对他人的信任，首先，其实是对自己的信任，也就是自信。我们相信自己的选择是对的，我们相信自己有能力面对一切变故。

现实生活中，很多夫妻之间缺乏信任，表面看起来是一方让另一方无法信任，其实是，自己内心缺乏对自己的信任，总是疑神疑鬼，过度焦虑，最终一步步把本彼此信任、温暖的关系，推向互相指责，怀疑，缺乏温暖，冷漠，最终出现危机。

放下焦虑，及时沟通

很多女人都会犯一个致命的行为：拿另一半的手机查看他的聊天记录，看看有没有可疑对象，继而审问。

这无疑是不信任的表现，不是外界诱惑太多，而是你对自己的不自信，对另一半的不尊重。

婚后就不能有异性朋友？ 稍有聊得好些的，就被你叮上，作为局外人只想说：这样的你，不累么？ 动不动就翻人朋友圈，夫妻间的信任何在？

比如：今天一朋友把我微信删掉了，然后发短信给我说：他老婆吃醋了，看了聊天记录，说他过度关心我了… （朋友只是想我整d甜品巨老婆食，有时闲聊多了几句）

这样的女人，我第一反应就是呵呵呵！你的不自信直接影响了夫妻间的信任感，对毫无关系的人，无关痛痒！

过度的焦虑，往往会产生反效果，过度的质疑，会令夫妻间的信任值下降。

沟通很重要，沟通的方式多种多样，不论什么事情，多交换意见。不论有事没事，对生活中发生的一些问题多交流，并且要学会求同存异。