正念思考是我们追梦心法当中第二个心法，当中分为正念和思考两个部分，思考这一个部分不需要过多解释，反而正念更加重要。所谓的正念并非简单正面想法而已，而是在于思维上、思想上的静心，而不是代表着正确观念的意思。因此英文会用「Mindfulness」，而不是用「Right Mindset」。
正念是一种专注于当下，全然开放的自我觉察，不需要带有自我批判的心态，改以好奇心和接纳，迎接内心和脑海的每个念头，也就是强调正视当下和觉察。因此正念是一种开拓的阶段，
正念，就是你观察「当下」心念的能力。增强注意力、调节情绪、接纳当下。
正念有什么好处？
正念的相反是漫不经心、心不在焉，然而我们内心有很多杂念，这样想法可能是一些很极端或者混乱的想法，不但会影响我们的心灵，更加会影响自己的生活，因此正念是以不压抑任何的思绪、念头或杂念，反而刻意专注于当下的内心观察，暂时不要对于内心的思绪做出评断，带着好奇心的本质，迎接每一个动作或是每一刻。
而这样的做法可以让你从近来说，获得一个生活的平静及宁静，可以帮助你找到一个更好的方向及发展；另外一个正念运用于疗法当中，有助于医治生理疾症和精神病症之类；甚至会用于企业和教育之中，有很多不同的发展。
在于正念当中，有什么需要注意？
初心：保持好奇心，把面對每一次的事物接觸，都當作是第一次面對，嘗試保持新鮮的經驗。
接納：實際體察自己或是外在，對於面對事物的身心現象，接納思緒或是環境的本來樣貌。
不評斷：盡可能採取不偏不倚的觀察態度，對於現在不要急著做出好壞、對錯的論斷。
自我慈悲：接納自己並珍惜自己，接受原原本本的模樣，在當中發展出信任自己、相信自己，並且不要對於身心做自我傷害、人格批判。
平等心：對身心所有的經驗，都以歡迎和溫柔的方式面對，讓注意力可以平均於身體的內外、自由自在的改變。
不刻意努力：當念頭或思緒產生時，就讓身心停留在當下的狀態，不需要壓抑或是逃避，在正念當中也不強求達成任何預設目標，或者希望在正念當中改變或得到什麼。
順其自然：平靜地看著事物的本來面貌，接受他們的存在和發展，也順應事物的變化或節奏，在這當中觀察不斷變化的過程，而身心不需要妄加施予壓力。
透過這七個重點，大家可以嘗試用冥想的方法來訓練正念，同時可以透過正念的心態去突破自己，找到更多平時沒有想過的方法。從一個例子去說，我們說像一個杯子一樣，只不過這個杯子又放了水、有時又會放了一些汽水，有時又會放了果汁之類，然而弄到很混濁，很多想法在內；正念所做的事情就是清空一切，集中於現在，拋開或者暫時放下想法，而這樣我們就可以集中起來，針對於自己身上。
