昨天看到一则新闻，说衢州44岁的郑先生一个通宵吃了54根冰棍儿竟吃出了肾衰竭，差点丢了性命。

夏日天气热，很多人都贪凉，喜欢喝冰水，吃冷饮，凉凉的一下肚感觉舒服极了，却不知道夏季是人的肠胃最弱的时候，吃太多生冷寒凉的食物，会导致脾胃虚寒，还可能引起腹泻、腹痛、影响食物吸收。

那么不能贪凉，就一点凉都不能碰吗？当然不是！不贪凉重点在于“不贪”。偶尔喝瓶冰水，吃个雪糕给自己酷爽一下也没什么大问题。

但日常生活还是习惯多喝常温水最好。我个人的体验是：冰水只是一瞬间感觉好，最解渴的还是凉白开，健康又便宜。

如果觉得没味道，可以加一两片新鲜的柠檬，口感好，丰富的 VC还能美白皮肤，这是我一年四季都在喝的家庭必备饮品。从不做美白面膜，皮肤白白的，都是柠檬水的功劳！

有些人特别想喝冰水，就觉得心热，只有大口大口的喝冰水才觉得舒服，解渴，其实那是一种心火较旺的症状。

可以拿金银花泡水喝，有去心火的功效。如果你不嫌麻烦，去药店买点莲子心，和竹叶，每次每样3克，拿开水泡约20分钟左右，当做茶水喝。

这种茶微微发苦，还带点竹叶的清香，味道还是不错的。竹叶和莲子心可以把人的心火泄出去，起到清心的作用。

当你的心火消了，也就不再那么强烈想吃冰冷的东西了！很多年以前，曾有一段时间，我就是极想吃凉的东西。对雪糕，冰淇淋一秒的忍耐力都没有，结果是吃的满脸痘痘，还胃寒。好在后来慢慢调养，才终于好了。

如今，我对冷的东西都没什么欲望，即使是再好吃的冰淇淋我都不那么嘴馋，不是克制，是真心不怎么想吃。也可能是我老了，不像小孩子那般贪嘴了吧！

除了要少吃雪糕，少喝冰水之外，有些属性寒凉的食物也是要注意的。

夏天是水果最丰富的季节，想必每个夏天我们吃的最多的就是西瓜了。放到冰箱里冰一下，下班后，吃上两块，冰冰凉，又甜，又多汁，太爽了。

西瓜可以除烦止渴，清热解暑，吃上两块当然没问题，但是不要贪嘴吃太多。西瓜还有很多水果也是属于凉性，吃多会伤胃。

很想说一下的是，很多女生为了减肥，常常不吃主食，只吃蔬菜和水果，这种情况久了最容易出现阳虚寒盛的症状，比如痛经，月经量少，月经推迟甚至闭经。久而久之，就会形成宫寒，甚至影响生育。

所以，减肥也要保证饮食正常，不然体重瘦下来了，健康却亮红灯，不是得不偿失吗？！

还有一类食物比较寒凉，就是很多人都爱吃的海鲜。像螃蟹，蛤蜊，生蚝等都属寒性，不宜吃太多。如果很喜欢吃螃蟹，建议可以沾一点姜汁食用，姜汁的温热可以制约螃蟹的寒凉之气。

我们古语有云：冬吃萝卜夏吃姜。姜是暖的食物，夏天身体毛孔张开，多食用姜有利于寒气排出。

女孩子若冬天比较畏寒，这个时候可以坚持每天上午喝一杯姜茶，有卖的，也可以自己熬。用姜丝大枣和红糖一起熬上40分钟左右，喝完暖暖的，微微出点汗，特别舒服。

中医有云：冬病夏治。喝一夏天的姜茶，冬天也不会总感觉手脚冰凉了，对宫寒也有帮助。

其实养生就是凡事都适度。嘴不贪，有节制，身体不受到损伤，就是最好的养生之道。

夏季养生，中医建议饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。偶尔吃点辣的，喝两瓶啤酒，撸点串儿，整两盘小龙虾，让味蕾任性一下是没问题的，只要别天天都这么任性就好。

身体就像一部机器，里面的每个器官就是它的零件，只要我们不太任性妄为，它就会好好的运转。

而且，我们也不该任性妄为，因为身体的每个零件都很贵，坏了，要维修，不一定能找到合适的替换。

爱惜自己，爱惜身体，好好生活！