本周周检视：
1.早起
正在调整为4点起床，虽然没有每天都是4点起床，但是总体而言，起床时间提前了很多了。早起为了内心，想把心里的想法一点一点落实下来。一直想要建立的晨起仪式也在慢慢摸索雏形。
2.早睡
很想把自己的睡觉时间固定下来，但因为工作原因，一周会有2-3天在23点左右睡觉。然后每天4点起床会觉得睡眠不够，看了中岛孝志先生写的《4点起床》，里面很多内容颠覆了自己的认知。本周内，尝试过8点睡觉，也尝试过回家先睡觉3小时再起来活动，总体而言，还是需要摸索到自己所需的睡眠时间。以前记录过是7个小时左右。继续调整。
3.学英语
一直再用英语流利说学英语，去年的时候购买的奖学金套餐，前段时间效率有所降低，眼下最重要的一件事情就是每日英语的学习。
4.运动
本周的运动量有所减少，因为炫腹团结束一期，所以就趁机好好放松了下，完成了3次跑步。
5.其他
开始恢复饮食打卡，用心过好每一天。
