那些杀不死你的，终究会让你变得更强。
不知道大家有没有洗过牙。我们洗牙呢，是因为牙齿表面有一层牙垢和牙结石，平时我们可能觉得没有什么。但是这些牙垢和牙结石慢慢发展到后面会引起牙龈炎、牙周炎，甚至是更严重的牙齿和身体疾病。所以牙垢和牙结石是我们必须要清理掉的。但实际情况是，如果你不清理牙垢牙结石，不做任何处理，你自身是没有任何感觉的，所以很多人会忽略它，这样一来牙垢和牙结石会继续堆积。事实上只要你吃饭吃东西，你的牙齿就会有牙垢和牙结石，这是你无从选择的。
这就和情感是一样的，首先不管你愿意和不愿意，它都会到来。其次是你必须要去经历它，不管是痛苦的，还是愉快积极的情感。
很多人害怕去洗牙，害怕去看牙医，就是因为他们觉得这个过程会让人非常痛苦，就好像我们害怕恐惧那些负面消极的情感。我们觉得如果沉迷其中的话，我们就会成为一个坏的人、不好的人。这样一来我们就没有办法真正的去享受生活了。但其实一味的抵制忽略情感才会给我们带来灾难性的后果，就好像我们忽略牙垢和牙结石一样。
如何面对牙齿问题呢？首先我们从心理上就不要去害怕看牙医。看牙医、洗牙和你去看其他科室的医生没有任何的区别，他们都是为了帮助我们，让我们获得良好、健康的口腔环境。
同样，在沉迷一些所谓的消极、负面的情感时，我们首先就不要害怕和恐惧情感。我们不要把自身的能量都消耗在管控这些恐惧感上了，我们应该用正常的、平常的心态来面对这些情感，这个时候你会发现沉迷其中一点儿也不可怕。
当你经历过牙龈出血等一些不太健康的口腔状况后，洗完牙以后清爽的口腔和不再出血的牙龈就会让你真正珍惜你自己的牙齿了。同样的，经历过一些痛苦，那么你也将更加明白快乐、积极和阳光，这些正面情感的可贵之处。
这就好比任何事情都是有两面性，任何事情都是一把双刃剑，我们没有办法只选择接受好的一面而抛弃坏的一面，而正是有了坏的一面的对比和衬托才能显出好的那一面的珍贵。
我们害怕看牙医害怕做牙齿治疗，但其实看牙医和治疗牙齿这些事情本身是没有任何恐惧和危险的性质的。真正有这样特性的是我们自身的感受，我们给这样的情感贴上了恐惧负面的标签，所以我们才会感到害怕。
那么正确的做法是什么呢，就是建设性地沉迷在情感当中，真切的去体会这些情感，这样是不需要承受这些恐惧所带来的焦虑不安和痛苦的。那么这样一来我们也可以承受和忍受这些情感了，其实想一想并没有那么糟糕。
这些恐惧的情感是不可能把我们杀死的，而我们也将因此而变得更加强大。
