根据过去三天的阅读结果，今天进行了两次实践，分别是跑步和俯卧撑。
今天深圳的气温超过30度，乌云密布却不下雨，低气压的闷热感从早晨就弥漫在空气里。本来是绝无可能出门运动的，但是"微习惯"带来了一些转变。我告诉自己今天只要出去走走就行，不过还是要穿得正式一点，于是换了运动衫，跑鞋出门，对，我完成了一个动作。既然出了门，我打算先跑上1公里，很好，也完成了。接下来，我打算挑战一下3公里，跑着跑着就突破了5公里，最终，我在早晨完成了10公里。回家的时候这一身的汗水搞得阿妈都认不出来了。
下午，有一点空闲的时间，我又打算来体验一下，我决定先做10个俯卧撑，之后又打算来一组深蹲，总之，最后我完成了3组俯卧撑，3组深蹲，还有最为挑战的，我完成了3组波比跳，做完后，我简直有怀疑人生的感觉，但是我就是完成了，而且是超额完成了。现在我的感觉真的不要太好。
我决定以后每天早晨都要出门跑上1公里，当然，最后实际完成多少呢，这个嘛，你懂的，哈哈。
