【每日AMBR-1227】
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A 早上打扫完卫生，已经到了上班的时间，办公室里的2位伙伴站在那里，大声说着话。
M 坐在电脑前，情绪马上就上来了，一上班，就不能安静点，有点生气。
我在觉察自己怎么会有这样的念头和情绪，是我的什么需求没被满足，是什么在影响我。之所以有这样的情绪，一是因为我希望一个十几个人的大空间，彼此需要遵守共同的约定，每一个人小点声是之前大家相互已经明确过的；二是自己希望每一个上午的工作时间都应该是高效有产出的，大家尽量不要干扰到其他人；哦，原来是自己的尊重、独立以及高效工作的需求没有被满足，所以有了不开心的情绪。
B 起身，微笑着自言自语，我这会怎么突然小心脏有点不舒服，来来来，给大家发红枣干啦（恰好是今天带到办公室的），我这么一说，大声说话的小伙伴有点不好意思，马上声音小了下来，我则继续给每一个人发红枣干，刚好一早可以泡茶用，也可以干吃。
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R 顿时办公室里气氛欢快了许多，转移了几方的注意力，自己开心，大家也开心，2分钟后，立即投入工作状态中。
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