读懂自己的情绪，就能明白，每个人的委屈都是一样的。一旦你觉得你在乎的人否定你的付出。人就会很难过。所以，感谢这件事在关系当中非常重要。
理解对方指责的情绪和原因。让我更容易看清这种指责是不是有道理。抛开情绪的成分。如果别人说的对，就应该提升自己。如果不对，明白对方只是压力下的发泄。会更容易让这件事过去。而不是陷入下一轮的困境。包容的前提是一个强大的自我。
个人成长
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