能量管理

体能补给:

用心做饭  90

整理房间 90

出去散步 80

洗热水澡 80

情感补给:

和高能量/正能量的人聊天 95

专心陪娃 95

找朋友/闺蜜/家人聊天 90

被认可 85

精神补给:

和爸妈聊天 90

给自己半天自由时间 90

旅游 90

捐赠/帮助人 95

思维补给:

读喜爱的书或听书 90

听喜欢的课程 95

学习新技能 85

放空自己 80

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