现在社会上有关成功学的书籍遍地都是，许多人为了快速成功而去读了很多成功学之类的书籍，比如《30天拥有超级人脉》等等…那我问你，在公众场合，你好意思拿着这些书籍四处招摇吗？一是书籍题目本身就是伪命题，成功不是一朝一夕的事情，二是暗示读者也是懒惰而又贪婪的傻瓜。

事实证明，一切成功学都是伪命题，是没有通过大量数据和实验统计证明的伪命题。

市场上成功学的书籍无非分为三类：一类是成功者的自述，一般充满传奇的经历和独特的人格；一类是一些记者搜罗的名人轶事，有些事情根本无法考证真假，大多一个套路：有一个目标，努力奋斗，不断受挫，意外转机，突然收获，乘胜追击，大获成功，可以总结为起点低，过程苦，结果很美好…一类是一些作者凭空捏造的成功人的品质，一般就是拥有好人格，是个好人，什么幽默，机智，果断，魄力等等。这些成功学没有大量的实验和统计研究，根本无法考证你到底能不能复制和学习，有的甚至误入歧途，把人引领到盲目自信、走火入魔的地步。

幸亏市场上还是有一些通过大量实验和统计证明的干货类书籍的，大家可以去有甄别选择性学习，我也在公众号推荐过相关书单。其实想要找到成功的因素很简单，把一些人统计到实验中，分析他们的品质特征，再把其中成功的人和不成功的人的品质做对比，看哪些是成功人普遍拥有而不成功的人没有的就可以。还真有一个实验，进行大量的统计和对比，发现：成功和不成功之间的区别不在于内向或者外向，幽默或者严肃，而在于一个重要的品质：自控！自控力好的人知道在做作业的时候做作业，在学习的时候去学习，在锻炼的时候去锻炼，所以他们成功。而没有成功的人大部分都有拖延症，做一件事没有定力，没有自控，很难把一件事坚持到底。

自控需要意志力，而意志力就像肌肉一样会消耗能量的，也有“疲惫期”。一个很有趣的实验：三组人员去做一个没有解的函数题，看看他们在研究函数题上能坚持多长时间。三组人员在做题之前都没有吃饭，饥饿参加实验，其中一组直接做题，另外两组带到有巧克力饼干和胡萝卜的地方，饼干组可以随便吃刚考好巧克力饼干和胡萝卜，胡萝卜组只能吃胡萝卜，吃完再去做题。实验结果为，直接做题的一组能平均坚持20分钟，饼干组也是平均坚持20分钟，而胡萝卜组因为抗拒饼干的诱惑，只平均坚持了8分钟。实验表明：意志力是可以被消耗的，如果你在一方面上意志力被消耗，那么在另一方面就很难再有良好的意志力。

这就不难理解为什么圆满完成作业的学生经常穿着脏袜子，经常加班的夫妇容易吵架，工作压力巨大的日本人下了班很变态。因为作业、加班、压力消耗了他们的意志力，他们没有更多的意志力再去控制情绪了。

市场上流行的“决策疲劳”原理：买车时先给你推荐便宜的赠送附件让你选择，选择一段时间后再推荐给你“防锈”“贴膜”“护板”等需要消费但是没必要的项目，你之前已经在小东西上消耗了意志力，所以没有更多的意志力再去抵抗这些大件了，很容易交易成功而且更有意思的是对交易非常满意。

广告大多带有美女豪车，是因为美女可以消耗男人的意志力，让他们抵御不了诱惑达到成功交易，豪车和时尚产物可以消耗女人的意志力，促成她们下单。

那有什么方法可以减少消耗意志力或者提高意志力呢？通过实验和体验，推荐三个实用技巧！

一是养成良好的习惯。良好的习惯可以自觉抵制很多不良诱惑。有健身习惯的人会养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不吃零食。有早起习惯的人会自觉早睡，不熬夜。有写作习惯的人会自觉看很多有意义的书籍而不会浪费时间打游戏。

二是自我监控。就是自我反省或者让别人监督来减少意志力的消耗。比如你为了省钱可以可以把自己花的钱记录在软件里监控自己，想学习英语就参加打卡学习监督自己每天的进度，想健身就下载专业健身软件每天按照进度练习升级。在这个过程中你会更有效或者比较省力的抵制各种诱惑，减少意志力的消耗。

三是“常立志”，做自己不习惯做的事情来锻炼提高意志力。比如你习惯用右手，强迫自己试着用左手。或者强迫自己说出的每句话都是完整的书面语而不能带口语、俚语、脏话，等等。通过刻意练习，你的意志力会有所提高。

中国的教育是强调自控的中式教育。亚裔学生在美国人口占了不到4％，但是在哈佛等名校中占据了四分之一，并且工作后比其他国籍学生平均工资高出25％。这都得益于强调自控的中式教育。所以，想要成就自己，首先学会自控吧！