最近发现自己有个毛病：做事情的时候心里特别浮躁，手上做着这一件事，心里总想着下一件事该怎么做?就比如刚刚看学习视频时，想着今晚上简书打卡写什么？结果两件事都耽误了。在知乎里看见一个有人问“如何保持内心的宁静，专注地做好每一件事？”，下面一个叫谷候子的用户回答我觉得有点道理。下面把这个回答引用过来，供有同样困惑的小伙伴参考！

我们反过来问这个问题：为何不能保持内心宁静，专注的做好每一件事情？

知道为何不能做到，反过来就可以找到如何能做到。

我们想一想：我们在做一件事情的时候，什么情况下不能保持内心的宁静，专注的做好这一件事情？

大体有几个方面的原因：

1. 对于这件事情，自己实在不具备做好的能力，因此内心着急、折磨，无法平静，自然也无法专注做好这件事情；

2. 对于这件事情，自己实在没有什么兴趣，只是应付了事，做事情无法投入，不能专注，专注和平静有时候是同时存在的。

3. 对于这件事情，自己过于心急、没有耐心，这是一种常见状态，就是我们做这件事情的时候，很着急的想赶快完成这件事情，接着做下一件事情。心思不在当下的事情上，总是急匆匆的赶往下一件事情，自然内心无法平静，本身就没有专注当下这件事情，实际上也没有专注下一件事情，干脆说就没有专注。

所以，反过来，我们可以根据各自的情况，有针对性的调整自己，来实现内心的平静和专注。

1. 做自己有能力做好的事情，最好是有一定挑战，但是挑战预期可以做到的事情；

2. 做自己感兴趣的事情，不感兴趣的事情，也努力挖掘其中的意义，从而让能做一件事情，专注一件事情；

3. 做事情的时候，心思在当下的事情，不要想着赶快完成当前的事情，不着急赶往下一件事情，要有耐心，耐心的做好每一件事情。

我是第3种情况比较严重，谷候子给的建议是培养耐心、活在当下。我对这8个字的理解是：

1.明确目标。事情要做完多少，要达到什么效果。给自己设置一个完成时间（一定要灵活）作为参考，以达到既定目标作为完成事情的标志（哪怕是超过设置的完成时间）。

2.明确重点。处理事情的时候要知道事情的轻重缓急，重要紧急的事情一定要先做（哪怕自己不想做，先做上10分钟就进入状态了），这样即使某件事情是为了质量延长了处理时间，也不会耽误大事。

3.明白自己。了解自己为什么着急赶往下一件事情，是想娱乐？有活动？当下事情不感兴趣？喜欢完成事情的快感？……找到深层原因，然后解决消灭这个源头。精神力量在任何时候都是非常强大。