深夜，救护车，飞驰在路上，车上一名男子，手捂着脚趾，疼的满脸汗水。

到达医院后，检查发现，尿酸值高达810μmol / L，尿蛋白异常......

是突发了痛风，情况比较严重，医生立刻开始了相关救治。

好在，最后病情得到了控制，与患者交谈后，医生发现了发病的原因。

患者小明（化名），29岁，和大多数年轻人一样，有一个不好的习惯。

那就是，喜欢喝啤酒，吃小龙虾，尤其是在夏天，隔三差五，就来上一顿。

最近，天气炎热，晚上才凉爽，小明下班后，就喜欢去大排档，来一份小龙虾，几瓶啤酒，连续一个星期如此。

这一天，小明依然是喝了啤酒，吃了两份小龙虾，然后回到家中。

半夜突然被疼醒，2个大脚趾红肿疼痛，实在没忍住就拨打了120急救电话。

医生不禁叹息，啤酒+小龙虾，这一个习惯是祸根，夏天要尽量少做。

夏天，痛风高发，除了出汗多，吹空调外，最怕的就是啤酒+小龙虾。

酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，此时，还会抑制尿酸的排泄。

而啤酒，还含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多。

而小龙虾，嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸。

双重作用下，会导致体内尿酸蓄积到一定浓度，结晶析出，诱发痛风。

很多人，夏季痛风发作，都是因为喝啤酒，吃海鲜所致，这一点，一定要高度警惕。

此外，夏天，这三类人，也容易诱发痛风

第一类：爱喝饮料的人

夏天，很多人还喜欢喝冰镇饮料，也会增痛风的风险。

研究发现，每天喝一罐含糖软饮料，会让女性痛风风险增加70%，喝2罐以上，痛风风险会增加2.4倍以上。

甜饮料，含有大量的果糖，在体内的分解会直接产生尿酸。

果糖又会减少尿酸排泄，在双重影响下，尿酸会越来越高，诱发急性痛风。

第二类：过度吹空调的人

炎热的夏天，空调绝对少不了，甚至有人，一整天都待在空调房间里。

然而，太过贪凉，皮肤温度变化过快，也容易诱发痛风。

第三类：肥胖的人

研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

并且，肥胖者，饮食上经常是热量超标，运动也相对较少，容易导致尿酸高，诱发急性痛风。

夏天，排尿酸，防痛风，少吃一物，多饮二水，做好三不

少吃一物

即：猪腰子等动物肾脏

夏季，吃点烧烤，也是很多的选择。

尤其是男性，喜欢吃烤猪腰子、羊腰子等动物肾脏。

然而，这类食物，属于高嘌呤食物，摄入过多，也会导致痛风的发生。

所以，这类动物肾脏，也要注意远离，尤其是尿酸高、痛风的人，莫贪嘴。

多饮二水

1、金兰菊叶茶水

金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。

中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。

现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。

此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

经常用其泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。

2、冬瓜汤水

夏季，多用冬瓜煲汤喝，也可以促进尿酸的排泄。

冬瓜，具有很好的利水效果，尤其是冬瓜皮，效果更佳。

用冬瓜，带皮一起，煮冬瓜汤水喝，有助于利尿，降低体内尿酸水平。

做好三不

1、不憋尿

人体的尿酸，主要是通过肾脏，经过尿液，排除体外。

所以，有尿一定要及时排，不可长时间憋尿。

否则尿液滞留，尿酸无法及时排泄，不但会增加痛风几率，还会严重损害肾脏健康。

久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

2、不熬夜

熬夜，易引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响。

因此，想要很好的控制尿酸，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。

3、不懒惰

虽然，夏季天气比较热，还是要进行适当的运动，不可太懒惰。

懒惰，缺乏运动，会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。

此外，太懒惰，也会导致肥胖的发生，而肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

所以，要迈开腿，走走路，做做有氧运动，不可太懒惰。

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