1.体质指数法

体质指数（BMI）=体重（kg）&pide;身高（m）的平方

BMI分类WHO标准亚洲标准中国参考标准

体重过低<18.5<18.5<18.5

正常范围18.5～24.918.5～22.918.5～23.9

超重≥25≥23≥24

肥胖前期25.0～29.923～24.924～26.9

I度肥胖30.0～34.925～29.927～29.9

II度肥胖35.0～39.9≥30≥30

Ⅲ度肥胖≥40.0≥40.0≥40.0

例如，小A美女，身高160厘米，体重50公斤，总是和朋友们抱怨自己从脸胖到脚，请问，小A是真的胖吗？

那么，这个时候，作为医学生胖友的你就可以帮助小A算一算了：

首先，小A体重50公斤，即50kg，不必进行换算。

其次，小A的身高是160厘米，即1.6m。

接下来代入公式计算，小A的体质指数=50&pide;（1.6）2=19.53 （注意，身高一定要进行平方）

这个时候，你就可以和小A说了，亲爱的，我帮你算了，你的体质指数非常正常，不管是在WHO标准、亚洲标准、中国参考标准都属于正常范围呢，你真的一点也不胖。而且，我还帮你算了，按照你的身高，和最理想的体质指数来计算（最理想的体质指数是22），你得要长到112.64斤才是最标准的体重（22×（1.6）2=56.32公斤）。

当然，很有可能这个时候，小A和你友谊的小船就要翻了。

2.标准体重法

标准体重法（kg）=身高（cm）-105

这种方法则较为粗略，凡是低于标准体重20%者为消瘦；低于标准体重10%者为偏瘦；超过标准体重10%者为偏重；超过标准体重20%者为肥胖，因此不适用于儿童、老年人和身材过于矮小者。

例题：作为胖友的你，身高150，体重55公斤，请问你的体重级别是：

A.消瘦 B.正常

C.超重 D.偏胖

E.肥胖

【答案】D。解析：代入公式计算，胖友的你的体质指数=55&pide;（1.50）2=24.4。所以，你确实是一名真正的胖友，体重级别为偏胖。