教练背景：当事人型号：反6自保，九型同修。
教练缘起：每月轮值教练，8月1日是我值班，因为身体原因原约好的同修不能如期而至。于是教练时间空出来了。我就在群里问了一下，在的同修或者想要表达了，我们一起在这里。彩虹糖说话，有意愿想表达，于是有了这次的教练。
被教练者是6号型人，副型自保，她是一个非常有意愿并且积极进行自我探索的人，她是我小组的成员之一，从每月的觉察日记中看到，她渴望被关注、被认可，想融入人群与人交流但不太容易相信别人，渴望有自己的空间。
教练过程：
被教练者：@魏亚欣 我想说。我觉察到了孩子离开我后，有种无力感。无价值感。
我：@彩虹糖 嗯嗯，最近我看到你的觉察中的情绪有很多，焦虑，不安，能说说吗？
被教练者：嗯，几天前女儿休假。他们一家三口去银川。说带我一起去。心里纠结。又想去又不想去。想去。那边凉快。不想去。自己的时间多点，体验一下跟自己呆着，
我：嗯嗯，所以纠结，做选择太难了
被教练者：最后选择不去。好好做自己想要的生活，我：是什么让你做了不去的选择？
被教练者：他们的假期快结束了，我最近这两天就感觉无力。总想睡觉。也不想说话。我嫌他们麻烦。想静静？
我：嫌他们麻烦是真的吗？
被教练者：嗯嗯，是的
我：他们来是打乱了你的正常的生活，所以你感到烦，是吗？
被教练者：他们在家静不下来。一会这一会那？我把我不能做。做不到的事情都放他们头上了。是因为孩子，阻止了我做任何事情。
我：你要做的事情是你想做的吗？还是说是必须做的？
被教练者：想做的。
我：但是为了孩子，你放弃了
被教练者：嗯嗯。放弃了。比方说晨练。
我：你有表达过你想去晨练或者做艾灸吗？
被教练者：他们这几天不在。我早晨可以出去晨练。做做八段锦，打打羽毛球。回来累了就可以休息，他们在家我就得看着孩子。出不去
我：因为要看孩子，所以，我不能晨练、不能做艾灸，是吧
被教练者：他们允许我去，可是回来了我想休息，孩子不休息。我也没招。
我：他们允许你去，但是回来后你想休息，可是孩子要来找你，你没办法，只能照看孩子，然后才能做自己想做的，是这样的吧
被教练者：可是他们走了。这几天没人打扰，我又感觉特无力。没劲。只能照看孩子，然后不能做自己想做的事
我：如果不照看孩子，会怎么样呢？
被教练者：开始我每天坚持晨练，回来洗澡，看书。多美。自己呆着。没人打扰。喜欢独处。
我：没有孩子们在，自己可以选择做自己想做的事情
被教练者：没有孩子们在，自己可以选择做自己想做的事情，我认为是这样。
我：有孩子在，生活全乱了被教练者：嗯嗯。
我：做好姥姥和做自己，那个是你的选择？
被教练者：做好自己。
我：你选择做好自己，为此你做了什么？
被教练者: 我怎么这么喜欢独处呢？喜欢沉浸在自己胡思乱想的世界里。我学九型。从开始认识自己开始。我选择做好自己。我在意我自己的身体。最近总是有点反。
我：嗯嗯，那你有跟女儿表达过想做自己的选择吗？
被教练者：表达过。他们也知道，没人反对我做什么？
我：女儿尊重你的选择。在你小时候有没有遇到过别人侵犯你个人空间的事情？
被教练者：尊重。她理解。知道我辛苦休假带孩子几天。这个问题？
我：在你小时候有没有遇到过别人侵犯你个人空间的事情？
被教练者：小时候没有个人空间。都是跟大人住一起的，因为家里很穷。都是一个大炕。我们都在一起住，突然很难过。我居然没有自己的空间。鼻子酸酸的
我：感受这个难过，它想表达什么？
被教练者：没有空间，何来侵犯。我的童年就是这么度过的吗？难过。伤心。
我：对自己说为什么不给我空间，我想要一个人呆着的地方，自由自在
被教练者：看了这句话更难过了。
我：我就想要一个属于我的空间，怎么就没有。自己说出来
被教练者：他妈的我不想要这样的童年，为什么没有属于我自己的空间。为什么？我要属于我自己的空间。我要自由。我要属于我自己的空间。
我：我要自己的空间我要自由，我不想被打扰
被教练者：我愤怒。我要发泄，我不想被打扰。我要自己的空间。
我：喊出来，我不想被打扰，我恨你不给我空间。让那个愤怒说话。@彩虹糖抱抱 @彩虹糖现在怎么样？能够感受到自己的身体吗？
被教练者：我疯狂着打着枕头，
我：对，喊出来，
我：我不想被打扰，我要自己的空间。我恨你们对我的束缚。
被教练者：正打着的时候老公进来了。我冲着他大喊，出去。
我：现在怎么样？
被教练者：他开始做在旁边笑。一会变成了对我的指责。说我疯了。你怎么啦这是。你到处跑去学习，你疯了。
我：现在他在你身边吗？
被教练者：我很清晰，知道他的内在小孩出来了，被我的情绪触动了。现在出去了，我自己，坐在地上。
我：感受自己的身体，有什么想说的吗？@彩虹糖 抱抱
被教练者：我想抱抱我的内在小孩，我知道你小时候很苦。想有自己独立空间很难。现在我们长大了。我们有权利选择自己的空间。我们能做的到。
我: 看到那个小孩了，抱着她对她说，我看到你了
被教练者：现在我们不就跟当下的自己在一起吗？
我：对，跟当下的自己在一起，感受那个痛和无力
被教练者：我看到你了。我看到你了。。的确很痛也很无力。
我：对她说原来我不能为自己做选择，让你受束缚了。对不起。请原谅，我没有好好照顾你。现在我长大了，可以为自己做选择，给我空间，给我自由。谢谢你，我爱你。
被教练者：我留着眼泪静静的坐在地下。看着受伤的孩子。原来我不能为自己做选择，让你受束缚了，对不起。请原谅。我没有好好照顾你，现在我长大了，可以为自己做选择，给我空间，给我自由。谢谢你，我爱你。
我：跟那个孩子说：我陪着你一起长大，你有权表达自己的需求，你值得拥有属于自己的空间
被教练者：我陪你一起长大，你有权表达自己的需求，你值得拥有属于自己的空间
我：我陪你一起长大，你有权表达自己的需求，你值得拥有属于自己的空间
被教练者：我陪你一起长大。我有权表达自己的需求，我值得拥有属于自己的空间。我值得。我有权利。
我：对，你值得，你有权利（点赞），说我值得我有权利时，身体有什么感受吗？
被教练者：内在充满了力量。眼睛变得明亮，
我：有力量了，眼睛明亮了，还有什么感受吗？
被教练者：还有坚定
我：坚定，棒（点赞）
被教练者：心里更敞亮了、深呼吸更通透了
我：好了，看到你从无力中走出来，为你高兴！带着这个能量去看看自己的爱人，跟他解释刚才发生了什么？
被教练者：嗯，他会理解的，也会为我高兴的！每次教练都让我深挖我的童年伤痛。
我：棒棒哒，好了，带着这份力量和坚定开启新的征程！
教练结果：从无力中走出来，感受到自己的力量和坚定。
被教练者的反馈：通过这次教练让我看到了为什么总想有自己的空间。你让我看到了我的童年伤害。你让我心里豁然开朗。你让我有了进一步探讨自己的勇气。
教练的自我觉察：
1、整体感觉还好，但是稳定度不够。2、中间说到被打扰部分，我卡住了，我这部分一直也有情绪在，一直在要的自由和空间，结果一直被束缚。当时多亏郭总提醒我，才能够继续临在的与被教练者同频，并且不被自己的情绪带走。
3、每一次的教练，都是互相滋养、互相照见的一个过程，这次感受到关系的变化和积极主动的态度。快8点的时候，没有看到洁清，便及时跟她联系，知道她生病了，于是问候并给予关心，没有客套，也没有应付，有的是同理到她的感受。同时也能稳稳的在这里，告知群里的同修，做到陪伴与支持。在教练的过程中也照见了我的伤痛，我的麻痹让我认为我没有，如果不是这次的看见，我依然认为自己不曾有过这样的伤痛。看见即疗愈！
