焦点网络初级 程玲玲 郑州 坚持分享第50天
-评量问句，1,恐惧程度最低，10,恐惧程度最高，打分
-NLP
-闭上眼，想象一下，假如你看到花圈和寿衣这样的字眼时心里的紧张，恐惧。如果有感觉了，你就翘一下大拇指。
（首先想象负性情绪状态下的场景）
……
~睁开眼睛，做几次深慢的呼吸，呼气时感觉身体里的废气从鼻孔全部排出，吸气时感觉到新鲜的空气从你的鼻孔缓缓流入，慢慢充满了你的胸腔。
现在是不是不好的感觉减弱了？
（当来访者进入负性状态后，打破状态是nlp的一般性技巧）
（呼吸放松后问与之前无关的问题中断原来负性思路，行为，改变内心状态。问题内容不重要，过程本身最重要）
~你今年有度假安排吗？
你以前去过海滨吗？
请你闭上眼想象一下，你在北戴河看到的大海，同时做深慢的呼吸，看到大海了吗？
有海浪，沙滩，有海鸥在海上飞。
请你记住这副画面，看到了吗？
我现在按压一下你的手腕。
闭眼再想象花圈，寿衣这样的字眼。不舒服就翘一下大拇指。
←_←
闭眼想象那副大海的景象，画面清楚后，翘一下大拇指。
睁开眼睛，想一下你们家的门的门什么颜色，喜欢吗？喜欢咨询室里的那盆竹子吗？
闭上眼睛想象寿衣和花圈，不舒服翘拇指。
睁开眼睛，你喜欢长头发还是短头发？喜欢在头上戴花吗？
闭眼想象北戴河岸上的场景，看到了吗？
睁开眼睛，你喜欢看什么书？
闭上眼睛想象花圈寿衣这样的东西，还有不舒服的感觉吗？
评量问句
（负性，正性情绪状态交替，原则是负性情绪体验少于正性情绪体验，交替过程确保打破前次状态。）
