拆书帮30拆便签-12
【R】我们对自己的思想、情感和行动负有责任。但是，人们广泛使用“不得不”这一短语。例如："不管你是否喜欢，有些事你不得不做。"显然，这种表达方式淡化了个人责任。“你让我”是人们常用的另一短语，例如：”你让我伤透了心。“此时，我们的表达方式忽视了我们情感的内在根源。 在《艾希曼在耶路撒冷》一书中，作者汉娜·阿伦特(Hannah Arendt)记录 了审判纳粹战犯阿道夫·艾希曼(Adolph Eichmann)的过程。据她的记载，艾希曼及其同事借助”Amtssprache“回避责任。”Amtssprache“大意是”办公室语言“或”行政命令“。例如，如果问他为什么采取了某种行动，他也许会说：”我不得不做。“如果追问为什么”不得不做“，他就会答道”长官命令“、”公司政策“或”法律规定“。
I：我们对自己的思想、情感、行为全面负责，所以不存在不得不做的事情，所谓的不得不做也只是想去逃避或者淡化自己的责任。我们有时候会说，我不得不做这件事，但是是谁让你不得不做，其实是你自己。
A1：表达不满意，因为业务增加，我们另外开设了一间屋子，我申请在新办公室买个水壶，管行政的赵姐笑笑说，领导不同意，当时就有意见，然后看看其他同事有自己买壶的，那算了，我也自己买个吧，反正也是我了方便自己，然后就把一个水桶拿过来，今天赵姐过来又笑笑说，领导不让你们自己有水桶，我当时就很生气，就说，不给配饮水机也就算了，现在连水都不给配了，生气并不能解决问题，自己也必须为自己用这样情绪化的方式负责。
A2：自己在遇到不满时会生气，下次遇到不满意的时候，首先要冷静，不可以情绪化，然后是找到适合的解决方式，比如换位思考，示弱等等，然后一定要平和，因为生气的方式解决问题，是最差的。
