昨天有简友来信说：“我看到有些大咖特别厉害他们就是可以每天晚上12点睡觉，早上5点就起来，然后写文章，跑步啊，然后上班我想问这么高度的自律是怎么形成的啊？”
当时脑子里第一反应是他们有很多我们没有的能力，如时间管理、学习能力、情绪控制等等多种能力。身为普通人的我们应该如何能够克服自己的惰性，成为彭小六这样高度自律的人呢？哪怕不能成为彭小六，能获得彭小六十分之一的能力也行啊。
其实要获得彭小六十分之一的能力，就要从行动力和时间管理上开始下手。最近读的《番茄工作图解法》和艾力的《你人生的84000种可能》，结合自己的经验，总结了六招，帮助你告别三分钟热度，管理好自己的时间，开始走上自律的道路。
1.许下公众承诺，强迫自己去做
在学习个人管理过程中，很多朋友问我，到底怎样去改变自己啊，怎么样去行动啊？其实，很多人生活都很平淡，找不到自己的动力。就是因为生活中没有足够多的痛苦，让他去改变。
既然没有这么多的痛苦，那我们自己去创造痛苦，逼自己一把。当众承诺，许下足够多的代价，让你自己创造的痛苦成为你的动力。
在这方面特别佩服简友Jasam老鲁，他对我做出了要坚持日更100天的承诺，不能完成就给我500块钱。也许真的是这个惩罚500块钱的力量让他特别有动力去日更。我甚至能看到他哪怕晚上10点多了也要写篇文章来完成自己的承诺。
2.不要急于求成，分阶段完成任务
很多人有一个毛病，就是太想做成一件事。因为太想，所以慌张，所以自乱阵脚，到最后，事情没做成，耐心也被消磨殆尽。
当年减肥的时候，我就是太急于求成。给自己定计划3个月减肥15公斤，前两周，每周去五天健身房，每次都是最少骑一小时动感单车，或者跑步一个小时。每天都去体重机上看看自己减了几斤，结果两周运动下来，也就减了1斤多，感觉运动也没啥效果，索性就放弃，做一个微胖界的帅哥算了。
这事确实证明一个道理，心急吃不了热豆腐。凡事都要分阶段去完成，不要用力过猛，否则就得不偿失。
给自己定目标，定的小一点。比如你刚开始在简书上写作，你可以定我一个月要点赞量200，粉丝量超过100的目标，这个比较容易做到，然后再分到每周去完成多少文章。
3.找到一群真正能坚持的小伙伴一起努力
一个人奋斗总是很孤单，而且很容易放弃，尤其是坚持写作这条道路，这是一条漫长的道路，我们更需要找到小伙伴一起前行。
自从4月13号报名无戒老师的训练营开始写作以来，当时很兴奋，有那么多小伙伴一起前行。但是随着时间的发展，很多朋友都放弃了写作，包括很多文笔比我好的大神。现在能坚持下来的，也就那几个人。比如陈北宋 同学，山有夏目同学，我特别珍惜这些还能一起坚持的同学，真的是他们让我想放弃的时候更多了一份坚持的力量。
我知道你肯定也希望，在奋斗道路上多些朋友，希望你能找到这些朋友，一起去努力，在梦想的道路上越走越远。
4.想放弃的时候多喝点儿鸡汤
我一直觉得鸡汤没什么不好的。
我们每个人都有懈怠的时候，都有想放弃的时候。这时候多看看励志电影，多看看励志书像艾力的《你人生84000种可能》。只要能给一点你继续前进的力量，那就可以了。
正如我自己所坚持的观点，不管黑猫白猫，能抓住老鼠就是好猫。鸡汤只要能让你满血复活，那就是好东西。
5.多向牛人学习
在学习写作的过程中，我一直不知道该怎么去写作。我就花时间报了无戒、尹沽城、韩大爷、弗兰克、田宝这五位老师的写作课。他们是教写作领域的牛人，从他们几位身上，我确实学到了如何定位自己，如何搜集素材，如何起标题等等一系列关于写作的内容。
当你想在什么能力上提升自己时，就找这个方向的牛人多请教。比如你想学习拆书，就加入拆书帮，找到几位三级拆书家学习。你想学习逻辑思考力，就可以报李忠秋的结构思考力课程。
6.用番茄工作法去管理时间
一直以来我都在践行番茄钟工作法，但是当时没读《番茄工作法图解》这本书，导致我很长一段时间感觉番茄工作法也就那样，效果不怎么样。直到最近真正读了这本书，系统地去实行这种方法后，我的时间管理效率才飞速提升。其实真正践行番茄工作法就下面四步。
6.1 列出一天的计划清单。今天需要办的事情都列出来，预估一下这里边所有任务要花多少分钟。
6.2 执行25分钟专注一件事的节奏。25分钟工作的时候，肯定会有各种打扰，其中分两类，一个是自己杂乱的想法，一个是外界的干扰。
针对自己的想法，刻意先去不想这件事，除非真的想到一件十万火急的事情需要你去办，不然就专心做好手头上的事情。
针对如你同事请你去复印东西之类的外界干扰，可以告诉同事你现在要专注手头上的事情，能不能20分钟后帮他复印，协商一下，最后把帮同事复印这件事记在日程表里，等20分钟后去做。
6.3 学会5分钟休息。这5分钟，可以吃点海苔之类的零食，这样算给自己专注25分钟一种奖励。
6.4 总结回顾。这就需要我们在一天中，严格执行番茄工作法，然后你的大脑才形成习惯，我们才能更好总结到底哪个地方可以改进。
真正想做到自律，不怕你做不到，就怕你想不想要。
当你发自内心地想改变自己时，什么都能做到。
别在给自己借口了，先去做，万一你成功了呢？
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