按照慧儿的建议，当我们在练完一个周期的时间之后，需要休息一天，这不仅有助于我们身体的恢复，也可以让我们的身体慢慢的在我们不运动的时候也可以达到燃烧脂肪的功效。
修整了一天后，我的全身都没有那么酸痛了，感觉各方面的体能都恢复到了正常身体的状态，所以今天又开始了新的一个周期，这个周期做的就比较完整了。热身7分钟+腹肌训练8分钟+20分钟运动+10分钟的拉伸，做完感觉身体棒棒哒。仿佛全身细胞都被激活了一般，感觉充满了一身的能量，向着我的梦想和目标努力！
图片发自简书App
新的一周期Day1
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