大家好，我是风雨阳光，刚参加完第一期【海笔特习惯养成初级训练营】获得优秀学员称号。在第二期训练营即将开展之际，做为一个资质普通，刚进入个人成长领域学习的新人，回首自己这次的学习之路，真正是：掉入坑里自不明，挖土补洞忙不停。
为了防止大家重蹈复撤，想和大家说说我在第一期的学习过程中遇到的一些坑，希望给即将开始学习的小伙伴们一些帮助，少走一些弯路。
掉坑大户有话说
第一期的训练营从开始的宣讲到最后的结营一共有7次分享，其中第1讲是习惯养成介绍的宣讲会，第2-6讲是习惯养成的主要内容讲解，第7讲是优秀学员发言和结营仪式。
习惯养成方面的内容有四个层次：
1、习惯制定
2、习惯养成过程中的风险掌控
3、习惯养成为什么要这么做，原因和道理是什么
4、习惯教练，帮助他人习惯养成。
海笔特初级训练营是第一个层次——习惯制定
为什么要讲这个？因为这个很重要，您要做一件事情前，请一定要先搞清楚目的、目标和这件事到底是什么？定义是什么？
这有个什么特别的，就是习惯制定嚒，听完课，我就知道怎么养成好习惯了。
亲们，如果您这么想，那么请您一定要好好看下面的内容，因为这就是掉坑的前奏。
一次课就1个小时左右，很快就会听过去的，我很负责任的告诉您，这里面几乎没有什么深奥难懂的词，您一听就明白什么意思，但如果您没有注意以下几点内容，很可能不出意外的话，2到3次课后您就会觉得是是而非，有点跟不上节奏，当然大神除外。那么要怎么做才可以避免呢？让我这个掉坑大户为您奉上不外传的《九阳神功》，让您在未来短训营中，过坑如履平地，所向披靡！
九阳神功——防坑宝典
一、责任心
要对自己有责任心，但凡学一件事情，既然学就一次尽可能的多学些东西。要有成果导向，听一下就算的话，那真的是浪费时间。别听了一下，就以为自己很努力了，那其实真是浪费时间，不如去玩游戏。
但凡是挑战性的事情，请投入120%的精力，让它出个成果来，既然决定要做，就请“做到底”，哪怕是“作品”不那么好看。
二、限定性思维
那些限定性思维，它肯定会让你的学习大打折扣的，百害无一利。
例如：因为是免费的课程就觉得价值肯定不大；看到熟悉的内容就想：这不就是……；对着作业就想：哎呀，这很容易我知道就好了，不用写的这么麻烦；看到别人写的作业都很不错，自己觉得写不了那么好，就不写了；听完讲课后说：'哇，这讲的真不错啊。’然后就没有然后了。
那么，限定性思维怎么破？我的建议是：主动使用IF then思维编程工具。
If 我有了“这不就是”或者“反正”这之类的想法 then 提醒自己现在思维受限了，保持空杯心态。
if 我听完一次课，退出直播间 then 马上思考这次的课说的和我有什么关系
if 我有什么想法 then 马上写下来，不管能不能成为一篇文章。
if 和别人的比较之心让我情绪低落 then想想自己为什么要学这个课程。
三、定义和概念的重要性
不要以为都是稀疏平常的词语就想当然的认为我肯定知道。我就是一直以为自己很多东西都知道，但到了第三节课，才发现自己根本就不知道。具体的细节可以看《雾——悟【海比特】之三（万全）》。我用亲身经历告诉您，如果定义没有搞清晰，还想弄掌握好这个事物的精髓，那根本是不可能的。来张“血泪史”看看：
各位亲们，请不要像我一样，每听一次课不仅要做这次课的作业还要修改上一次课的作业，甚至上上一次课的作业。课程听到后面的才发现：前面根本没有听懂。又得重头翻出来学习，每次的作业都来来回回重复写了好几份。当然永澄老师的课多听几遍也是好的，但是从学习效率上来说，真的是不建议。既然学就一次学好，尽可能多学些东西，才对得起自己投入的时间和精力啊。
我们的永澄老师说过：“学习东西，如果什么也没有学到，但是清楚了它的定义，那也是很大的收获的。”所以但凡老师提到“定义”、“概念”之类的内容时，请竖起耳朵，如果可以请写下来。这会让你节省很多的时间。如果你想学习后有效果出来，请把成果导向贯彻其中，并始终牢记定义的重要性。
四、目的、目标要清晰
习惯制定的课程，分了5个部分来讲，每个部分老师都会讲目的、目标、痛点和具体落地方法。可能大家都会去关注具体落地的方法，而忽略了目的和目标。如果这么干的话，您就会常常做学着学着，然后就找不着北了，或者就偏离了原本的方向。
你肯定知道我之前就是这么干的，所以才会一直雾里看花。这都是时间和精力换回的教训啊！这里引用个人成长领域的专家，我们亲爱的易仁永澄老师说的一句话：“一个期待个人成长的人，如果目的不清，即便做对了也不值得赞赏。”
这个学习的过程中，我们不仅要关注这节课的目的、目标，还要始终牢记自己原本参加这次活动的目的和希望达成的目标。这样才不容易在学习的过程中，因为各种外在因素而忘记初心，导致学习的最终失败。掉坑如我这般，都能爬出来，就是因为没有忘记这点，也才能在小组成员（@严旭新、@张诗颖）全是牛牛的行动组中，“无比坚强”的存活下来。亲们，我们只要记得一点，成长是自己的事，自己尽力而为就可以了。
五、好好对待自己的队友
另外同侪力量不容小觑，积极展现自己，帮助伙伴，和同伴一起学习，你的收益也会是巨大的。具体详见《海比特训练营之同侪力量@风雨阳光》、张诗颖的《【海比特01天】我读严哥海比特》；这次短训营写了几乎快二十篇文章的、能量爆炸的张诗颖同学，无论是训练营中还是训练营之后一直持续的在写。在她的带动下，我这个一分钟就写十来个字的人，也写了十篇文章，共三万字。
所以组队的小伙伴们，赶紧和您的小伙伴打打招呼，联络起来吧，他们是您未来的重要助力之一哦。
六、作业要认真做
作业我就捡重要的说几条：
1、“完成填写”远不如“学会填写”重要。
2、不写，就永远不知道写的益处。一句话概括：“谁写谁知道。”
3、课程都是连贯相通的，如果掉了其中一环，会影响下一环的质量。所以请一定一步一个脚印，如果前一次的课没有扎实掌握，后面很可能会需要返工来补课。
4、话术练习，请先记下来具体的内容，至少比较熟悉后，然后脱稿问别人，你会清晰的感受到能量的起伏变化。什么是赋能，你会有更深刻的感受。如果对着稿子念，可能注意点会转移到文字上而忽略了对大象的观察。
七、碎碎念
1、关于学习中的疑问：
如果您在学习的过程中遇到疑问，很可能是之前有讲过的内容，没有注意到，也可能是在后面的课程还没有讲到。总之带着疑问去学习，会让您的学习效果加成！
2、关于一次性沟通：
在群里答疑，老师都会亲力亲为，会尽力回答每个小伙伴的疑虑。可是老师只有一个，学生那么多，如果想老师能有精力多回答一些疑问，想自己爬楼也能更为容易，请多替他人着想，遵守规则，做到一次性沟通。那真正是：你好，我好，大家好啊！
3、关于提问：
请用这样的统一的格式来提问，方便导师回答，方便别人就是方便自己。
【问题回答】
【提问】我是***
我的问题是：……
【回答】
4、关于规则
群里是答疑、交流、公告的地方，会有禁言时间和讨论时间，请大家主动遵守规则。每次活动会提前这群公告里发出课程的信息以及优惠码，大家多关注群公告就不会错过的。
5、关于资源
第一期的很多学员都学完了，如果您在学习的过程中有疑问也可以和第一期的学员交流的，特别是您的推荐人，要好好利用哦。
接下来第一期的学员还留下了很多宝贵的经验可以学习哦，这里列出一部分仅供参考。
宝库就在《海比特训练营》，一共108篇文章，足够帮您避开很多坑了。
八、感恩
谢谢永澄老师一场接着一场的为我们讲解，无论是答疑还是作业都一一点评，不厌其烦的耐心指点纠错。谢谢@若晓沐，很多次我收到她的信息都是在凌晨3点多。谢谢@周而佳境建立简书专题，方便大家投稿。谢谢你们，谢谢所有的运维团队，谢谢行动组的小伙伴们，这短短几天的训练营让我收获满满。
保持感恩的心，开放的心态，活着当下讲让您的学习成长之路更为顺畅。
第二期的小伙伴们，推荐您来学的都是真朋友啊，好好珍惜。听说第二期的短训营又升级了，看到精美漂亮的ppt，都有点嫉妒啦。第二期习惯养成训练营马上就要开始了，您准备好了吗？
九、笔记导图
您都看到这里了，不为您送点什么，我都过意不去，特此为您献上非常详细的课程的笔记导图。让您无论是学习还是复习都能省不少心。虽然丑了点，虽然不怎么符合思维导图的要求，但是胜在全面啊。对一个新手小白别要求太高啦，再说我们也给第二期的小伙伴留一些提升空间不是？
