亲爱的三组组长大萍，亲爱的各位组员们： 

          大家晚上好！

          首先和大家介绍一下我自己，我叫苏林，组长昨天介绍说，我是上届青蛙营的优秀组长，是有一点出入的，因为组长也不太了解我，我和大家一样，都是青蛙营的小白，我也是第一次进青蛙营。

          我是21天早起训练营的金牌组长，我们那期21营只运营了一期，就更新换代，换新玩法了，长霞她们就打造了现在的三个营地，让我们更有针对性的学习和锻炼自己。

          我们团结超能的四组组员们齐心协力帮我夺下了金牌组长，我可能也是唯一的一个金牌组长，因为以后都叫优秀组长了，我还挺荣幸的获得了金牌的称号。

        上期的营地，我没有参加。这期也是长霞和我说，自己的要事做不完，整天忙的昏昏噩噩的，还不出成绩，你就应该进青蛙营磨练一下自己。因此我在最后一天进入了青蛙营。

        在进营最初，我还是做不好，每天列出计划，就是完不成，为什么呢？

        我想问问大家，你们给自己每天规定完成三样特别难的事儿，你们烦不烦？烦了怎么办？先干会儿活儿吧，先收拾下卫生吧，先干点儿容易的事儿吧，要不过会儿再碰青蛙吧，过了会儿坐到桌前，你会不会想要不我先看会儿手机？看看微信，谁找我？看看朋友圈儿？ 没看够，脑袋需要休息，放空。要不先追会儿剧吧。再一抬头一天就快过去了，这就是我日常的一天。总觉得时间不够用的，总没忙在正事儿上。

        为什么？因为觉得青蛙满难，觉得压力大，不想做。一个事儿，两个事儿的，积攒起来，最后就变成了拖延症，焦虑症。你们呢，是不是也有同感？

        现在这些症状我都没有了，那我是怎么改好的呢，有以下三点：

        第一，听霞姐的青蛙营课程。了解了什么是青蛙，为什么要吃青蛙，怎么吃青蛙。

        第二，从一个最难的事件下手，让自己真正地把青蛙吃起来。

        理论的东西我们都有了，怎么落地实际的去吃青蛙呢，首先让我们自己下定一个决心，吃起来，落实到一件具体的事件上，我可以告诉大家，我是怎么把青蛙吃起来的。

        在第一周的末尾，学院的Coco老师给我们催眠师布置了一个作业，给我们一个女博士害怕交男朋友的案例，让我们用一周的时间分析出案例，并提出治疗方案，谁的案例分析的好，就可以进入老师的小组，跟着老师进行研学。

        这对于我们催眠师来说是一个振奋人心的消息，同时也是空前的压力山大，第一天，我光顾着头疼了，第二天我就想没事儿还有的是时间，第三天，第四天，连着两天从白天上课到很晚，第五天开始和同学研究案例，在讨论的过程中，我才想起来，老师当时还给我们一套教材，我连这套教材都忘光了，拖延症是多么的严重。

        晚上回家找出教材，第六天，我的青蛙事件，第一件事就是完成并提交案例分析，从上午开始我什么都不干，分析案例，找寻合适的方案，我心里只想着要事第一。我一定要把那只最大最丑的青蛙吃掉，在干别的事情。最终我列出了我认为完美的治疗方案，给老师提交过去。当我吃下这只最大最丑的青蛙的时候，我感觉世界都亮了，我感觉无比的轻松，拖延症、焦虑症从此都远离我了，我在第六天就完成了老师的作业，没有在第七天的最后时刻交作业，对我来说就是一个极大的突破，并且我也完成了当天其余的两件青蛙事件。

        有了第一次吃掉最大最丑的青蛙的经历，再往后一切的事情就很顺利了，每天我都能做到要事第一，每天完成我的青蛙事件，哪怕学校老师布置的选修可以不写的又多又难的作业，我也一份不拉，保质保量的完成。吃好青蛙，自己每天都在轻松中度过，走路感觉都可以哼着歌儿啦，心情特别的舒畅。

        第三，明白并践行吃青蛙定律。吃青蛙定律，一共有四条：

        1.如果你每天早晨醒来做的第一件事情就是吃掉一只活的青蛙。你会欣喜的发现，这一天将没有什么比这个更糟糕的事情了——先解决最具挑战性的任务。

        2.如果你必须吃掉两只青蛙，一定要先吃那只最大的，最丑的——先处理更重要，更困难的工作。

        3.如果你必须吃掉一只青蛙，盯着他看再久也没用——动手去做。这就是我的案例，我盯着这只青蛙近一周，在第六天的时候才吃掉它。那我自己也在恶心和难受中度过了一周，想想又何必呢。   

        4.当你不再去做低优先级的活动时才能完全掌控自己的时间和生活，——学会说“不”。什么是低优先级，就是蝌蚪，就是玩手机，看视频，把时间都浪费掉了。

      所以，三组的伙伴们，让我们一起行动起来，一起去吃掉那只最大最丑的活青蛙，让自己的人生多出更多的时间，空间和心情，去创造更大的价值，早日实现搞定一切，还能玩儿，早日实现财富自由。

        谢谢大家的聆听，我的分享就到这里。