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一年前，我脑海里有个百思不解的问题。
人的情绪为什么要这样变化多端，让人痛苦不堪？
年过半百，过着赋闲的退休生活，不愁吃不愁穿，银行又没有负债，然而我却常常被愤怒、抱怨、指责等负面情绪，搞得吃不下饭，睡不着觉，没有精力做家务，如魔鬼缠身一样无比痛苦……
为了摆脱这一地鸡毛的烦恼，弄明白其中的真实原因，我定下决心用下半辈子的时间，努力研究怎样才能有效提高情绪管理能力，让自己过上平和淡定的生活这一课题，持续寻找解题思路和技巧。
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自从走上寻找之路后，发现现在是一个开放的社会，互联网几乎可以提供一切情绪管理知识和技能的资源。
我可以用手机在家听全国有名的资深情绪管理专家们的视频讲座，可以网上购买全球畅销的，又通俗易懂的情绪管理科普知识的书籍，可以用微信朋友圈可以线上沟通交流……
自从我确定走上寻找情绪智慧“精灵”之路的方向后，我确实做到腾出很多的时间去学习，用文字记录自己的情绪世界中发生的一切。
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如，每天清晨第一时间，在简知APP听书学习，听董卿、林徽因和陈鲁豫等才女的故事，用她们的独特气质滋养心灵。下午2小时左右的时间梳理情绪，记录感受。每天2小时看情绪管理书籍。
一年来，收获了坚持专注做好一件事情上的力量，以及文字的力量，同时还发现与其一个人在黑暗的情绪陷阱里，愤怒、抱怨、恐惧，还不如勇敢地站起来提灯前行，用每天进步一点点的行动，在探索反思中完善自我，突破自我，成长自我。
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特分享我的情绪日更定位公式：
最好的定位（健康快乐生活每一天）= 能力优势（情绪认知）+ 兴趣爱好（文字表达）+ 现实需要（情绪疏导）
以上是我一年来，用提高情绪认知和情绪日更行动，获取了好好爱自己，接纳接受不完美的自己，并淡定从容前行的力量。为此，我愿在自己存在的地方，成为一束光，照亮情绪世界的一角。
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