排毒的重点在于启动身体本身的排毒能力，这是非常重要的认知，不是通过任何东西来排毒。而是通过一种安排和计划使得身体能够，最大限度的调动原本就有的排毒能力，所有的营养素，果汁以及各种营养粉只是为了来衔接身体整个排毒的规划

你需要知道的是排毒的过程，也是中毒的过程。

因为毒素在你的细胞内。在细胞内的毒素，首先要排到血液当中，排到这些体液当中，这个过程中，血液和体液的毒素都会增加。

这就是为什么很多人在排毒的过程当中会感觉到有些不舒服，有些难受，甚至长了一些青春痘的原因

因为血液当中，体液当中的毒素增加，这些毒素。接着就会排到粘膜组织，排到皮肤外面，或者最好的方式就是通过尿液和排便排到体外。在细胞内的毒素，你是完全觉察不到的。这个叫病入膏肓，其实任何有毒物质，致病病因素，潜伏到细胞内组织内，就迟早会令到你付出惨重的代价。

那些导致炎症导致癌症导致重大疾病的有害物质，日积月累。清理出来是非常必要的，但是你要知道当你把细胞内的毒素清理到外面来,就相当于你们家进行了一次大扫除

在清扫之前本来还挺干净的。但是当你开始清扫的时候你就会从桌角、凳角、，椅脚各个角落里，把那些脏东西清到了外面来，整个外面反而显得非常的脏，所以排毒很像一个中毒的过程

你的细胞那个毒素，全部清理到细胞外面来了，跑到体液血液当中来了。这个时候血液毒素增加，你当然会不舒服。

这个阶段叫做第一阶段的排毒过程。第一个阶段的排毒过程，如果没有营养知识，没有专业的设计，没有对应的像营养粉果汁抗氧化物质组合，那么血液的毒素增加，对你而言，实际上也会有一种损害，所以，这个过程很多人会难受，呕吐然后觉得很不适应。

这取决于你的心情和你的整个这个营养物质设计。那我们所设计的方案里面的包含了第一阶段排毒和第二阶段排毒，这东西在体内同时进行的，不是说两个阶段的时间，而是你一排毒就分为第一阶段排毒和第二阶段排毒。

这里面需要有几个非常重要的东西。包括了各种蔬菜包括了各种微量元素，包括对应的专业营养粉，最好准备姜粉，能够帮助你在整个排毒过程当中比较稳定，不会过度刺激，相对比较舒服的一个过程

在另一个课堂我们讲到了，会用到的材料，包括蔬菜方面的胡萝卜，黄瓜，西芹，西兰花，紫包菜，苹果，这些是常用的，其他的像哈密瓜，莴笋，这些都是可以来参与的，确保在上班旅途中依然有稳定的血糖。

蛋白质粉每天就是两勺，早上一勺，晚上一勺。维生素B通常一天可以用到九颗12颗20颗。看你是新手还是老手？如果你是新手就先9颗吧，维生素C钙镁片也9颗，倍立健2对，松果菊每天4颗，大蒜素每天2颗，卵磷脂每天可以12颗

其实在排毒过程中，并没有严格规定你一定要加什么不可以加什么，也无法分辨说多加什么一定有多少好处，严格意义上讲，我们是从普通方面去做考虑，来支持身体多方面的需求

如果你有排毒的经验，有过几次，那可以把BC加到20颗以上，倍立健加到4-6对，钙镁片6颗就好，因为倍立健也是矿物质的来源，可以选择吞服或者打粉

在排毒期间，最关键的就是要一直不断提醒自己好心情，遇到有不舒服的反应，比如说头晕，那就躺下来，感觉乏力就去睡觉，记住啊，这些都是对应的策略，感觉紧张，觉得有些难受，那就注意放松呼吸，到户外坐着休息一下，晒晒晒太阳

最最最关键的就是不要因为不舒服就在那紧张，你本来就是排毒，毒嘛，又不是排香料，是排毒，既然是排毒，就要准备毒素出来的过程，这是最关键的

你的任何不舒服，绝不是因为你喝了蔬菜汁水果汁，或你补充了对你有用的营养让你不舒服，而是排毒启动了，要消耗很多的体能，毒素排出来的过程，就像一个大扫除的过程，整个身体正常的秩序都会暂停而用来排毒

所以有什么反应，你就做三个动作，第一个就是微笑迎接，第二个，呼吸，呼。。。。吸。。。慢慢的呼吸放松，再来就是闭上眼睛歇会，去到户外晒晒太阳

在排毒期间，不要去做让你有压力的事情，不要去见让你有压力的人，尤其不要去见你一想到他名字就会心烦不快乐的人，这些会阻碍你的排毒过程，会增加你的身体有毒的毒素来源，在任何时候不管什么时候，你只要心情一不好，压力一出现，毒素就会增加。